早起 - 時間管理

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-11-19T12:59

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最近調了一下睡眠時間
從原本半夜２～３點睡，隔天１１點多起床
這幾天都１２點左右睡覺，隔天８點起床！
但是最近早起之後讀書會覺得特別累！然後讀書時就會小睡一下

２月底就要研究所考試了，但是體力卻愈來愈差
不曉得考生們的生活作息都如何，會不會覺得特別疲累？
運動不曉得會不會好一點？


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All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-11-23T23:28
個人認為運動對體力的提升有很明顯的效果!!
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-11-25T12:06
請以一個半小時為基本值加乘睡眠,你就會睡到自然醒唷
Regina avatar
By Regina
at 2009-11-27T21:01
就算你半夜晚睡也能很早起唷~若要詳細教可以站內信問
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-11-28T22:53
前幾篇有人發文呀~可參考唷~^^
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-12-03T07:06
不一定一個半小時吧，我的周期就不是1.5小時
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-12-05T15:59
我的週期是1.6小時:P
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-12-07T22:12
請問要怎麼知道自己的睡眠週期阿?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-12-10T22:17
我是2小時XDDD
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By Emily
at 2009-12-13T20:28
二月底不是台大 北科 台聯大嗎XD

日研究說睡覺最好睡1.5的輩數時間

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By Hedwig
at 2009-11-15T22:55
人的睡眠有分『非快速動眼期』跟『快速動眼期』， 非快速動眼期的時候，大腦大部分活動都減緩，是大腦本身充分休息的時間， 快速動眼期的時候，則會進行一些對腦部很重要的維修作業，如短期記憶變長期記憶， 此時腦部會快速運作著，做夢也是在這時候發生。 所以，我們睡覺的時候，會先進入較深眠的非快速動眼期，酣熟的 ...

日研究說睡覺最好睡1.5的輩數時間

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By Rebecca
at 2009-11-15T20:37
看著大家的文 忽然想起某次寫考試的閱讀測驗 日研究中說明睡覺睡1.5的倍數時間會比較有精神 像是1.5小時3小時4.5小時7小時 像就是午覺睡1.5就好 晚上睡7小時就好 我覺得小準 因為我的午覺都會自然睡到3小時 晚上都是直接睡到8.5小時 不用調鬧鐘呢 - ...

今天是我第47篇晨間日記

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By Steve
at 2009-11-15T15:02
剛好看到就來回一點個人的意見 不過因為沒有看到guest3230你實際的日記 所以有些東西可能也不是很準確 不過我還是要寫在前頭 我覺得日記這種東西，本來就是越接近自己使用的習慣就好，也不一定要說有什麼 標準。另外大家心裡的壓力也不要太大，畢竟日記得習慣一養成，應該是以幾年幾年的 在算吧。即便有些東西改變了 ...

請推薦有關"自律"的書

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-11-14T21:46
※ 引述《pageloo (堅強毅力，安靜踏實)》之銘言： : 親愛的朋友，大家好， : 　　之前爬文，有網友推薦and#34;自律學習and#34;這本書， : 　　可是好像是寫給家長如何教導小朋友看的。 : 　　 : 　　想請各位推薦一本適合用來培養自己自律 : 　　的書籍，最好是有步驟有方法，而 ...

研究生活的時間分配

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-11-13T10:22
※ 引述《eatsomuch (愛吃)》之銘言： : 小弟現在是研究所碩一，老師平常是沒交代事情要做 : 但由於接了計畫，時間安排受到限制，上面的學長交代什麼 : 我就要立刻去完成，有點受不了這樣， : 不知道該怎麼去安排其他可以自由運用的時間， : 想問如何在計畫優先的情況下，兼顧研究、進修、休閒 : 希望 ...