改善遲到.. - 時間管理

原本上班的前半年是可以提早到的..
後來加班加很兇..睡覺時間都超過12點、1點
我的起床時間就一次比一次晚了
而且對工作或是約會的壓力感大於在家的舒適感
我就會拖到最後一刻到不能再拖的時候
才會出門

我不曉得怎樣才會讓自己提早起床
或是提早做準備??
有時候覺得不全然是時間管理的問題
是心理想法的問題
請問有沒有建議的方式呢??謝謝

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