我該去看心理醫生嗎? - 生活
By Andy
at 2008-10-26T00:00
at 2008-10-26T00:00
Table of Contents
今年年初我和交往不到半年的老公結婚了,婚後,我因老公工作的關係搬到中部...
從小到大,從未有離家太長的時間,對此我覺得自己的性格大變...本是活潑開朗的女生,下班後習慣和一群死黨聚聚會、喝茶聊心事,不然就逛逛街,每天都覺得很充實、快樂。
到台中來後,工作很不穩定,長時間都待在租來的七、八坪大的空間裡,老公依舊上下班,我每天無聊發慌,就算有許多親戚、朋友也住台中,我也很少主動找他們。愛逛街的個性也變很多,不是不愛逛,而是結了婚,責任不同了..身上沒多餘的錢可以買東買西,加上我是嚴重路痴,所以越來越沒有生活重心。
老公的個性很悶,除了上班就是回家,平常也沒啥消遣,兩個人在家我常會跟他說好無聊啊...他會說不然我們去逛家樂福什麼的,我會回他說我們又沒要買什麼,而且我們又沒什麼錢...結婚後我跟他的經濟基礎都算是從零開始的窮人,有時候我也會因為錢的事跟他有些不開心。
曾交往過有錢的男朋友,婚前前男友罵我說,你幹麻趕著結婚?你又不是懷孕了,才認識多久?你算很了解他嗎?更何況你跟他身上都沒有錢,你是嫁歹命的喔..
其實我老公對我真的很好,我長時間沒工作,他從不埋怨,處處讓我,家事也不會因為我沒工作就認為那是我該做的..還要常常忍受我對他的任性。
以上這些情緒,我覺得是結婚所帶來的不適應症吧...結婚前半年,我的月經都不正常,看了醫生,醫生說這是身體正在適應新環境。
今年過年後,阿公過逝了...一直以來他都跟其他親戚同住,長期來我們的感情就不是很親,上一代的恩怨我並不是很清楚,但是他對我家的好壞,我是感同身受的。
我跟阿公吵過架,一次是他喝醉酒要找我爸,我說我爸不在,他就抓狂罵說,騙肖仔,欠錢不還,還假裝不在家!
我跟他一再解釋我爸真的不在家,他還是一直叫罵,後來我就抓狂了,我跟他說我爸是你親生的嗎?為什麼你對他對我們都如此不公平?你其他兒子在你身上拿那麼多,你怎麼不去跟他們要?
我知道這不是為人子孫該講的話,但是我真的很生氣...
第二次是隨便找路過的人開刀,他用髒話罵的很難聽,一直大聲咆哮,我制止他,他居然罵我三字經...我的天啊,他罵我去給狗FU*K! 我一直輕聲好意的阻止他,他居然這樣罵自己的孫女!!我真的氣炸了,我跟他說這是為人祖父該講的話嗎?經過一番對峙,他氣沖沖的走了。
他的過逝,帶給我一種莫名的感覺,說不出是愧疚還是怎樣,一直以來的不親近,然後他又曾帶給我們家種種困擾,以致於他走了,我也沒哭的很傷心,但我為什麼心裡有種不踏實的感覺?
婚前我一個人睡,婚後我害怕一個人睡...而且就算沒工作在家,依然沒辦法感到自在、情緒起伏落差甚大。
最近我都天亮才睡,每次要睡前我都會想很多事,大部分都是白天看到或聽到的那種跟不吉祥的事,比如是路上看到有出殯隊伍、或是報紙上有那種意外新聞,一到晚上,閉上了眼睛就是想到這些畫面,越是克制不想,就越會想,精神一直緊繃著,所以睡不著。
前陣子還和家人鬧的不是很愉快,我每天都哭,我一直問我老公,我是不是快瘋了?
最近有到廟裡拜拜,也有去收驚,但效果都不大。
這個月有去算過塔羅牌,問生孕問題,結果他說我最近的磁場很差,不但不容易受孕,而且也難順利找到滿意的工作。塔羅牌老師問我是不是有拿過小孩? 我說沒有,絕對沒有。他說不是拿小孩的關係的話,就是前世的關係,才會導致近期的不順。
聽了塔羅牌老師的話,我心情更差了。
我到底為什麼變成這樣?
我這輩子沒做過什麼傷天害理的事,但為什麼我的心如此忐忑不安?
對於阿公的事,我一直認為是他沒做好長輩典範,我才會如此對他。
結婚一年了,雖然生活中有很多不滿,但是老公真的對我很好,難道我還在適應新環境?
現在的我總是不得好眠,到了哪裡都一樣,外出旅遊,就算老公睡我身旁,我還是睡不著,充滿了不安的情緒,就連回娘家睡,一樣睡不好。
以前一個人未婚的時候,就算看到恐怖片,爭扎個幾小時還是會入睡,一個人的時候,不論遇到什麼事,都可以在最快的時間安撫自己,為什麼現在沒辦法了?這是一種依賴嗎(對老公)?
還是因為我沒有生活的重心,所以胡思亂想?
這樣的困擾,讓我的心沒辦法平靜下來,就連想好好專心看本書都沒興趣,整天心浮氣燥,什麼都做不好,沒辦法好好找工作、沒辦法好好經營婚姻、更沒辦法順利當媽媽,運勢就好不起來...
我該如何解決這些困擾?
這些問題困擾我許久,我一直深陷其中,無法自拔,俗語說旁觀者清,請好心的大大,指點我一些迷津吧,謝謝。
Update:
對於未知的神鬼之說,未真實遇到,但為何如此害怕此類的事呢?而且是婚後才變的如此嚴重的!
與南部好友生活作息、環境都不同了,要聯絡也不是那麼容易..和老公回南部時,因已為人妻、人媳,時間上不大允許有太多的空間與三五好友相聚。
再者,自從上台中後,我變得封閉,很少主動與人聯絡了,曾試過與舊友聯絡,但因作息、環境不同,變得沒啥話聊了。就算搬回南部,恐怕我的狀況也不容易好轉...
我該看心理醫生嗎?是睡眠障礙還是適應障礙?抑或是恐慌症、焦慮症呢?
從小到大,從未有離家太長的時間,對此我覺得自己的性格大變...本是活潑開朗的女生,下班後習慣和一群死黨聚聚會、喝茶聊心事,不然就逛逛街,每天都覺得很充實、快樂。
到台中來後,工作很不穩定,長時間都待在租來的七、八坪大的空間裡,老公依舊上下班,我每天無聊發慌,就算有許多親戚、朋友也住台中,我也很少主動找他們。愛逛街的個性也變很多,不是不愛逛,而是結了婚,責任不同了..身上沒多餘的錢可以買東買西,加上我是嚴重路痴,所以越來越沒有生活重心。
老公的個性很悶,除了上班就是回家,平常也沒啥消遣,兩個人在家我常會跟他說好無聊啊...他會說不然我們去逛家樂福什麼的,我會回他說我們又沒要買什麼,而且我們又沒什麼錢...結婚後我跟他的經濟基礎都算是從零開始的窮人,有時候我也會因為錢的事跟他有些不開心。
曾交往過有錢的男朋友,婚前前男友罵我說,你幹麻趕著結婚?你又不是懷孕了,才認識多久?你算很了解他嗎?更何況你跟他身上都沒有錢,你是嫁歹命的喔..
其實我老公對我真的很好,我長時間沒工作,他從不埋怨,處處讓我,家事也不會因為我沒工作就認為那是我該做的..還要常常忍受我對他的任性。
以上這些情緒,我覺得是結婚所帶來的不適應症吧...結婚前半年,我的月經都不正常,看了醫生,醫生說這是身體正在適應新環境。
今年過年後,阿公過逝了...一直以來他都跟其他親戚同住,長期來我們的感情就不是很親,上一代的恩怨我並不是很清楚,但是他對我家的好壞,我是感同身受的。
我跟阿公吵過架,一次是他喝醉酒要找我爸,我說我爸不在,他就抓狂罵說,騙肖仔,欠錢不還,還假裝不在家!
我跟他一再解釋我爸真的不在家,他還是一直叫罵,後來我就抓狂了,我跟他說我爸是你親生的嗎?為什麼你對他對我們都如此不公平?你其他兒子在你身上拿那麼多,你怎麼不去跟他們要?
我知道這不是為人子孫該講的話,但是我真的很生氣...
第二次是隨便找路過的人開刀,他用髒話罵的很難聽,一直大聲咆哮,我制止他,他居然罵我三字經...我的天啊,他罵我去給狗FU*K! 我一直輕聲好意的阻止他,他居然這樣罵自己的孫女!!我真的氣炸了,我跟他說這是為人祖父該講的話嗎?經過一番對峙,他氣沖沖的走了。
他的過逝,帶給我一種莫名的感覺,說不出是愧疚還是怎樣,一直以來的不親近,然後他又曾帶給我們家種種困擾,以致於他走了,我也沒哭的很傷心,但我為什麼心裡有種不踏實的感覺?
婚前我一個人睡,婚後我害怕一個人睡...而且就算沒工作在家,依然沒辦法感到自在、情緒起伏落差甚大。
最近我都天亮才睡,每次要睡前我都會想很多事,大部分都是白天看到或聽到的那種跟不吉祥的事,比如是路上看到有出殯隊伍、或是報紙上有那種意外新聞,一到晚上,閉上了眼睛就是想到這些畫面,越是克制不想,就越會想,精神一直緊繃著,所以睡不著。
前陣子還和家人鬧的不是很愉快,我每天都哭,我一直問我老公,我是不是快瘋了?
最近有到廟裡拜拜,也有去收驚,但效果都不大。
這個月有去算過塔羅牌,問生孕問題,結果他說我最近的磁場很差,不但不容易受孕,而且也難順利找到滿意的工作。塔羅牌老師問我是不是有拿過小孩? 我說沒有,絕對沒有。他說不是拿小孩的關係的話,就是前世的關係,才會導致近期的不順。
聽了塔羅牌老師的話,我心情更差了。
我到底為什麼變成這樣?
我這輩子沒做過什麼傷天害理的事,但為什麼我的心如此忐忑不安?
對於阿公的事,我一直認為是他沒做好長輩典範,我才會如此對他。
結婚一年了,雖然生活中有很多不滿,但是老公真的對我很好,難道我還在適應新環境?
現在的我總是不得好眠,到了哪裡都一樣,外出旅遊,就算老公睡我身旁,我還是睡不著,充滿了不安的情緒,就連回娘家睡,一樣睡不好。
以前一個人未婚的時候,就算看到恐怖片,爭扎個幾小時還是會入睡,一個人的時候,不論遇到什麼事,都可以在最快的時間安撫自己,為什麼現在沒辦法了?這是一種依賴嗎(對老公)?
還是因為我沒有生活的重心,所以胡思亂想?
這樣的困擾,讓我的心沒辦法平靜下來,就連想好好專心看本書都沒興趣,整天心浮氣燥,什麼都做不好,沒辦法好好找工作、沒辦法好好經營婚姻、更沒辦法順利當媽媽,運勢就好不起來...
我該如何解決這些困擾?
這些問題困擾我許久,我一直深陷其中,無法自拔,俗語說旁觀者清,請好心的大大,指點我一些迷津吧,謝謝。
Update:
對於未知的神鬼之說,未真實遇到,但為何如此害怕此類的事呢?而且是婚後才變的如此嚴重的!
與南部好友生活作息、環境都不同了,要聯絡也不是那麼容易..和老公回南部時,因已為人妻、人媳,時間上不大允許有太多的空間與三五好友相聚。
再者,自從上台中後,我變得封閉,很少主動與人聯絡了,曾試過與舊友聯絡,但因作息、環境不同,變得沒啥話聊了。就算搬回南部,恐怕我的狀況也不容易好轉...
我該看心理醫生嗎?是睡眠障礙還是適應障礙?抑或是恐慌症、焦慮症呢?
All Comments
By Faithe
at 2008-10-27T01:33
at 2008-10-27T01:33
去看心理醫生或是找個朋友訴苦都是不錯的。
心中的壓力不要累積,找個出口是好的,找心理醫生並不奇怪。
之前有一陣子我也是諸事不順,越想越糟糕,以至於什麼事情都做得很灰心。
但後來透過友人的介紹,看了一本有關心理的書,心中的疑惑開始慢慢迎刃而解。
當一個人處於很多事情不順的時候,內心若一直想著「一定又有什麼惡運降臨了」,所遇到的事情也會一件一件開始不順起來。
換個角度想想,真的會變得更快樂唷。
很多事情其實轉個念頭,就會釋懷很多,現在最重要的就是開始調適妳的心態。
老公很疼妳,很感謝妳嫁對人了,至少他很愛妳,且體貼包容的好男人不多了。
逛街不一定要買東西呀,出去晃晃散心很不錯的
說不定會因為逛街時有什麼意外的小插曲或是撿到便宜而讓心情變好。
每一段婚姻幾乎都是從頭開始打拼,每一點都是自己親手打拼來的,不是會覺得很有成就感嗎?
前一陣子我的祖父也過世了,也因為他並不疼愛我,讓我沒有特別的難過。
他常常和家人吵架,也沒盡過扶養的責任,孩子都是奶奶一個人含辛茹苦、省吃儉用拉拔長大的。
人都過世了,就別拿已故的人來折騰自己了。而且又不是特別難過,想它做什麼呢
關於算命,我覺得那可以當是一種參考,就算覺得很準也不用太過於迷信。
人生是自己要過的,妳可以多出去走走,轉個想法,一切都會好轉的。
倘若失眠真的太頻繁嚴重,去找個心理醫師吧
不要太折磨自己,睡前喝一杯牛奶平穩情緒試試,不要想太多
閉上眼睛,什麼事情都別去想,船到橋頭自然直,明天的事情留給明天去擔心吧。
加油
By Hedy
at 2008-10-30T13:52
at 2008-10-30T13:52
http://tw.myblog.yahoo.com/ysh-karen
這是我的blog有空來聊天
妳目前走的路,我也走過
或許可用過來人的心得告訴妳
By Skylar DavisLinda
at 2008-10-28T10:16
at 2008-10-28T10:16
睡眠不足會引起許多生理和心理症狀,提升睡眠品質是健康首要之務,但是不要為了睡不著去吃任何藥物,藥物的副作用會讓你得不償失,尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下,讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影,這種藥你敢吃嗎!以下以下條列維持良好睡眠品質的方法,只要沒有不良習慣,使用以下方法,就能睡個好覺
以下條列維持良好睡眠品質的方法:
一.睡覺的環境不要有聲音 最好是靜悄悄的。
二.溫度要適中,才不會刻意蓋棉被踢棉被 這會影響睡眠品質。
三.試著調整枕頭的高度,到適當位置,避免壓迫頭部。
四.床或枕頭不要太硬,若是竹編枕頭,有可能接觸面太硬而刺激神經,導致睡不著。
五.燈光或是臥室佈置不要太亮,因為亮光會刺激眼睛。
六.補充足夠的維他命B1,當人體缺乏維他命B1,很容易胡思亂想做惡夢,維他命B1有安定神經的作用,最好在睡前四到五個小時吃100毫克,若太接近睡前才吃,反而睡不著,其時間與劑量,依照個人狀況決定。
七.沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著,這對勞心不勞力的上班族來講,是常有的事,所以,盡量在工作的時候多做、多動,讓自己累一點,有助睡眠,每天跑步,更是件好事,絕對看得到效果。
八.午睡睡太久,會導致晚上的精神特別好,若是如此,那就縮短午睡時間試試看吧。
九.大便隨時存在體內,且是人體最毒的物質,做大腸水療之後,將會明顯感受到輕鬆暢快 迅速入眠。
十.睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮,睡不著覺。
十一.礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果,服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因,因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現,平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑,用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。
十二.負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠,當事人較難察覺是被負面新聞所刺激,他所想的那些壞人壞事根本不存在,有效解決方法是試著兩個星期不看新聞,會發現世界變得較為安全美好,自然不會因為憂慮而睡不著。
十三.如果身邊有情緒極度負面的人,不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話,那他的影響力跟負面新聞播報差不多,甚至更具有殺傷力,建議你選擇新環境,遠離這種人,你會感受到極大的解脫,不只睡眠品質提昇,生病次數與意外事故也會減少很多,效果很明顯,一試便知。
十四.若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管,大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢,甚至做犯法的事,如果一個人持續做這些事,就會麻煩不斷,在停止這些行為之前,任何方法都幫不了這個人,唯一解決之道,就是停止這些行為。
關於翻來覆去睡不著這件事,首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣,再來就是處理腦袋裡想東想西,這是處在內觀狀態,因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠,解決方案當然不是叫你不要去想,因為這無法控制,而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信,這不是講安慰的,而是可以科學驗證其有效性的,效果立竿見影,只要「散步」就能走出睡不著的窘境,去一個安靜的公園,看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的,總之,把你的注意力往外放,專注去看外界事物,看看那個消防栓長什麼樣子,那顆樹長什麼樣子,去注視外界事物,不要跟任何人交談,因為會聊到自己怎樣,然後又開始內觀,不要跟任何人交談,就只是很單純去看外界事物,只是散步,走走看看,持續這麼做,或許要花半個小時或一個小時,直到你覺得精神飽滿,記住,直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機,不是到很疲累就去睡覺,是散步到你覺得很有精神,才上床睡覺,這會花你一些時間,但是總比待在床上整夜睡不著要好,講什麼都沒用,想什麼也沒用,只有去做了才能證實一切,本來就這麼簡單,散步就能處理好了,千萬不要為了睡眠去吃藥,藥物的副作用會讓你得不償失,在 www.good-reading.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題,條列更多有效方法,根本不必吃任何藥物,就能睡好覺,今晚就去散步,散步到你覺得精神飽滿才上床,再配合網站的資料輔助,今晚你就能睡個好覺了。
若想深入了解更多,網站有心靈方面的相關書籍介紹,一探究下去,會發現還有更多要處理的事,不過,一般來講,以上資料已經夠用了。
以上資料來自 www.good-reading.com 與 www.nice-read.com
By Lucy
at 2008-10-26T03:19
at 2008-10-26T03:19
只須安排一個功課表. 早起做家事. 下午上網哈拉做志工. 晚上陪老公. 週休二日, 兩人出遊.
找幾個網友, 定期網聚, 就行了.
2008-11-01 14:45:59 補充:
來FG聊天
By Brianna
at 2008-10-29T23:42
at 2008-10-29T23:42
記得 ! 別一直想著負面的事 !
等你年紀大一點 , 你會承認 ..... "正面思考 , 才會獲得正面的回應 "
至於你的月經不順 , 現在還如此嗎 ? 又有點憂鬱症 ....
建議你 , 可以用一種產品用擦的 , 可改善你的問題
還可以把它幫成事業來經營 ; 由於你目前沒工作 , 可就近到台中的點 , 去聽聽這個直銷 NHT; 別看到直銷二個字就退縮了, 給自己一個機會踏出去 , 多交點朋友 , 多聽聽演講 ,都是免費的(在外面要上類似的心靈成長課程都不便宜) , 對你一定有幫助
不論你會不會從其中賺到錢 ,但自己健康 , 別人也健康 , 你會更快樂!
錢不是問題 ! 有想做想試 email 給我 ..... [email protected]
By Olivia
at 2008-10-29T22:02
at 2008-10-29T22:02
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