如何將憂鬱症治好 - 生活

By Hardy
at 2008-10-26T00:00

Table of Contents

我最近得了一種病叫做憂鬱症
然而我還有更嚴重的
我還想過要自殺
請問要用什麼方法才能治好？
Update:
我先前有去台大看心理醫生
醫生開抗憂鬱的藥給我吃
但聽說憂鬱症沒那麼快治好
有沒有比較快的方法可以治好

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By Mason
at 2008-10-28T06:43

但聽說憂鬱症沒那麼快治好
看你憂鬱症症狀如何如果輕為自己心態就可以調適找心理醫師也只是幫你找出心中疑惑...
問題還是要自己處理 ...病情如果嚴重發病住院大部份一生就要吃藥以慢性病待之...
靠藥物治療有限一定要心態調整走出陽光...多接觸精神團體學習別人經驗...對病情有幫助...
精神藥一般要吃半個月才會見效一時要有耐心與病共存樂觀一點...加油
都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病.....
我出院看了三位醫師現在這位醫師很好幫我找精神資訊也幫忙找工作送我兩本精神書
牽手向陽也是她送的是我值得信任醫師兼心理醫師希望你找到有愛心耐心好醫師也能兼心理醫師
靠藥物治療是有限自我心態要調整多運動我騎腳踏車到澄清湖運動十多天
安眠藥就停掉了
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程看了人家經驗就更懂得處理... 其他文章對你心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
有沒有比較快的方法可以治好
1 建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、
規律的生活作息、飼養寵物、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。
2 要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
一家醫院66天另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線

9我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-10-26 17:13:13 補充：
來看精神科醫師，就像看內外科醫師一樣，是來接受醫師完整的評量及診斷治療。在會談過程，精神科醫師除了建立醫病關係外，
主要是在詢問病史，作精神狀態及認知功能檢查，必要時還需作神經學或理學檢查，最後確立診斷，訂定治療方針。
精神疾病是一種病，當然需要正確的診斷，有了診斷之後才會有後續的治療。精神疾患之治療計劃除了藥物治療，可能包含「談話治療
」也就是「心理治療」
2008-10-26 17:13:39 補充：
心理治療也是一種正式的精神科治療模式，在「個性問題」、「適應障礙」方面，心理治療是主要治療模式。
至於其他大部分的精神疾病，心理治療則是輔助治療。心理治療種類繁多，各有其學理依據、適應症、及治療策略。
治療師需接受嚴格的專業訓練，不同疾病適合不一樣的心理治療方式。面對病人，治療師無不竭盡心力，當然也不是隨便聊聊而已。
看精神科醫師絕不只是「聊一聊」，除了聊一聊，應抱著和看內外科醫師一樣的心情，與醫師一起努力找出問題，克服病魔。
2008-10-26 17:14:13 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2008-10-26 17:14:35 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2008-10-26 17:15:03 補充：
邱南英醫師表示，目前醫學發達，治療憂鬱症除了心理上的建設，也能透過吃藥改善，抗憂鬱藥物治劑的選擇相當多元，
現今最常使用的抗鬱劑可分為兩大類，一種是SSRI，學名為選擇性血清素再回收抑制劑，這一類的藥品因為效果好
、副作用少、安全方便、一天只需服一次藥，因此常被視為第一線藥物；
另一類為SNRI（血清素及腎上腺素再回收抑制劑屬雙重作用的藥劑），於血清激素和正腎上腺素都能發揮作用，
SSR、SNRI及其他的抗憂鬱劑都能治療憂鬱症所產生的情緒及生理的不適。
2008-10-26 17:15:22 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

By Emily
at 2008-10-26T10:07

大大你好~
我是上來為你打氣加油的
很希望你不管什麼事情都可以迎刃而解
而且所有事都可以順利跟平安~

By William
at 2008-10-27T04:18

劉瑋，你真是了不起的勇敢！
當大部分的憂鬱症朋友都還在想要怎麼死才能使自己與所愛的人少一點痛苦時，你卻那麼努力要讓自己活得更好。看見你正在一步步掙脫這個難關，真為你身邊的人感到欣慰。你是大家的亮光與啟示！(Inspiration)

憂鬱症不是什麼可怕的絕症，過去接觸過的許多憂鬱症患者，他們現在都比生病前更知道自己要如今該如何活下去才是最精采。他們的家人朋友也因為他們的生命故事而被激勵！從這些過來人的身上總是一次又一次地使我相信一件事：「所有無法打倒我們的事，只能使我們更堅強！」(What doesn’t kill us, makes us stronger)，也不得不相信人只要帶著希望選擇活下去就能發生奇蹟！
感激這些「奇蹟」們今天仍然成為許多人的堅強動力，使更多快樂無憂的人知道自己所擁有的原來很多，知道自己還能努力的空間其實很大。
而我相信劉瑋會是下一個奇蹟！
祝福你，早日達到你夢想的下一站！
祝福你，早日如你所願的為自己、為生命、所需要你的人綻放笑容！
請繼續你的勇敢，好讓我們能早日看見下一個奇蹟！
(^___________________^)

By Vanessa
at 2008-10-30T12:04

來吧!孩子!
給你自己一個機會，轉變你的人生!
葛福臨音樂節慶，11/1(六)晚上六點
在自由廣場，有演唱會以及非常棒的信息要給你
http://f5.wretch.yimg.com/linda2ten/12/1248309988....
來吧! 請來吧!
聽別人說~不如遇見上帝~

By Carolina Franco
at 2008-10-27T19:04

辛苦您了,
得到憂鬱症的話,
最好不要給自己不必要的壓力,
盡量做會讓自己快樂的事,
例如多親近大自然,
去圖書館看自己喜歡的書,
多跟願意關心你的朋友在一起,
至於會言行傷害你的人,
就要避開他們了,
目的不是討厭他們,
而是要保護自己不再受到他們傷害;
而且不要放棄,
不要自殺也不要傷害自己,
有時別人會對自己不好,
有時會遇到難過的事,
有時自己會鬥不過憂鬱症而傷害了自己,
這時,
就把事情當作過去了的事而不要一直想了,
也不要因為這些事而放棄繼續對抗憂鬱症了;
.
有的時候可以將自己的心事寫出來,
放在網路上,
大部分的人應該會安慰你,
但不要理會那些罵你的人,
這樣心理也會比較舒解;
.
如果有一個團體,
例如公益團體或公益宗教團體,
是那種會互相關心一起工作的那一種團體,
有機會加入一下也不錯,
.
凡事都可以從正面的一面看待自己的遭遇,
得到憂鬱症的人,
只要不要太將注意力集中的自己身上,
也不要因憂鬱發作時罵人或諷刺人,
通常會因為經歷而成為善解人意的人,
一段時間後也會遇到新的憂鬱症病患,
這時,
久病成良醫,
也就可以以你的經歷來幫助他了.

By Audriana
at 2008-10-29T13:29

有憂鬱症是自己測驗出來的結果
還是醫生告知的呢?
還好你已經發現了~
如果是輕度憂鬱那找諮商師談話比較好喔~~
因為去醫院門診醫師通常會叫你服藥
吃那種藥可不是像吃感冒藥一樣
有些會有很令人不舒服的副作用
但是如果情況嚴重還是要吃藥控制喔~~
最重要的是要持續~! 像我老是愛吃不吃(吃藥很痛苦)
搞了好幾年到現在還沒好.... 我也不想講什麼激勵憂鬱症患者的話
因為根本沒用... 聽了反而不舒服....
你只要想想你當下發病的痛苦然後你想不想好起來
想脫離那份痛苦只有靠自己
最重要的事是不要自殺為什麼?! 我不是要講父母會很難過之類的話....
(雖然他們確實會很難過....) 是自殺後通常他們會送你去住院
住醫院裡的精神病房.... 那可一點都不好玩~!!!
你試想看看你心情已經夠糟了... 旁邊還有別的精神病患在耍白癡
在那邊大喊:[阿扁下台~~~~~] [1+1為什麼不是等於11阿~~~~~]
(這是親身經歷....) 心情想必會跌到谷底吧...
在裡面待一陣子不是精神病患都會變作是精神病患了....
所以阿~~~ 一定要好好控制自己喔~!
憂鬱症並不可怕!!! 加油阿~~~~~

By Edward Lewis
at 2008-10-27T15:06

起先當然要知道自己為什麼會有憂鬱症.心理面自己擔心或是不平衡的點在哪?
有那種病老實說不可怕或是丟臉.可怕是自己想逃避某些事情
想著想著想不到給自己一個答案理由就心理鬱悶了..間接殘害自己
會想自殺是正常的! 但~自殺只是讓自己更加想不開所以千萬別做傻事情只是會把事情越弄越糟糕
要治好...有辦法...
改善自己的心態.充實自己想些有意義的事情不要亂亂想自己鑽牛角間..正常的睡眠時間
或者..去看心理醫生..PS:吃抗憂鬱的藥.一定會有後遺症...
一種靠藥物一種靠自己的意志力....

By Carol
at 2008-10-30T15:02

建議你盡快去看心理醫生喔!
或者精神科醫師也可以
把你的狀況跟心事全部告訴他
我相信心理醫師他們都很樂意跟你聊聊
也很樂意聽你的心事並告訴你該怎麼做才是最好的
加油!去跟心理醫師好好聊聊吧!
我能走出來我相信你也可以的喔!
祝福你^___^

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