我發現晚睡習慣改不掉 - 時間管理

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By Bethany
at 2010-07-19T00:29

Table of Contents

※ 引述《lllttt (怎樣都是一天)》之銘言：
: 大概有10年都是半夜兩點以後睡了吧
: 所以白天上學或上班都是超沒精神的
: 由其是下午更是想睡到爆炸= =
: 不知道為啥我就是沒辦法睡著
: 是因為不夠累?
: 有沒有辦法能早睡一點的啊
: 我以前學生時代都打電動到早上- - 生活很誇張
: 現在在上班 卻因為貪睡 常常遲到
: 想要好好調整一下

我想還有一個也很重要，就是睡覺的時候，手機，電腦，
這些電子用品要記得關掉(不要用手機當鬧鐘)，這其實在背地裡影響著睡眠品質，
跟容易入睡程度，我已經照著做一個禮拜效果不錯，
這些都是電磁波，會干擾你腦波的頻率，
最近聽廣播一個教授講解之後照著做，推薦給大家

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All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-07-20T01:06
我都用手機當鬧鐘~~"不過都擺在客廳
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-07-22T18:57
我用手機當鬧鐘，但睡前會先關機
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By Audriana
at 2010-07-23T00:53
同意這篇作者! 我會把手機當鬧鐘但是擺離我頭遠點
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By George
at 2010-07-27T16:04
我是睡覺前關機，依舊用手機當鬧鐘!

如何讓自己有動力出門慢跑?

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By Adele
at 2010-07-17T00:23
可以學把大目標化成幾個小目標 先找一個固定時間 例如晚上9點 先出門散步 幾分鐘都沒關係 等習慣每天都能空出一段時間散步 接下來你就會想乾脆跑步好了 另外 如果是連想出門的動力都沒有 可以找個觸發點 像電源開關一樣 例如 聽到垃圾車聲音就跑出門 請爸媽兄弟姊妹回家按電鈴 讓你去開門 ...

積極VS消極 如何激勵自己??

Edith avatar
By Edith
at 2010-07-16T14:35
以個人經驗 目標設定完之後 要分成一個個小目標 一個一個逐一完成 不要好高騖遠 而且要做最壞的打算 最好的準備 這樣 就算失敗 你還可以安慰自己說 至少有完成到目標的幾成 至於挫敗的時候 我總是會想起 Randy Pausch最後一堂課的演講的內容 大意是 凡阻擋你的 必有其原因 這道牆並 ...

【我的晨間日記】更新！v.1.0.6與說明檔

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By Ivy
at 2010-07-16T13:18
感恩原po~ 我用這版本的日記很久了~ 現在才知道是l大做的 是這樣的~我發現日記沒有複製貼上功能 有時候想把日記的文字抓出來 可是都做不到耶! 是我自己用錯了嗎? 還是這版本真的不能用複製呢? 謝謝喔 ※ 引述《lyonchen (太閃了啦..)》之銘言： : 前文恕刪.. : 由於更換工作的關係，小弟 ...

積極VS消極 如何激勵自己??

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-07-16T01:11
今天看了大學生了沒 喝洋墨水是好投資? 發現自己夢想 築夢越來越不踏實 每次開始都充滿抱負!!! 但.....後來 遇到 挫折、環境關係、或是自己的學習能力 等... (自己的瓶頸) 越來越消極 時間管理越來越懶散!!!!!!!! 想請問各位版大們 大家管理時間 碰到挫折，用什麼方法激 ...

我發現晚睡習慣改不掉

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-07-14T17:33
大概有10年都是半夜兩點以後睡了吧 所以白天上學或上班都是超沒精神的 由其是下午更是想睡到爆炸= = 不知道為啥我就是沒辦法睡著 是因為不夠累? 有沒有辦法能早睡一點的啊 我以前學生時代都打電動到早上- - 生活很誇張 現在在上班 卻因為貪睡 常常遲到 想要好好調整一下 - ...