我發現晚睡習慣改不掉 - 時間管理

※ 引述《lllttt (怎樣都是一天)》之銘言：
: 大概有10年都是半夜兩點以後睡了吧
: 所以白天上學或上班都是超沒精神的
: 由其是下午更是想睡到爆炸= =
: 不知道為啥我就是沒辦法睡著
: 是因為不夠累?
: 有沒有辦法能早睡一點的啊
: 我以前學生時代都打電動到早上- - 生活很誇張
: 現在在上班 卻因為貪睡 常常遲到
: 想要好好調整一下

我想還有一個也很重要，就是睡覺的時候，手機，電腦，
這些電子用品要記得關掉(不要用手機當鬧鐘)，這其實在背地裡影響著睡眠品質，
跟容易入睡程度，我已經照著做一個禮拜效果不錯，
這些都是電磁波，會干擾你腦波的頻率，
最近聽廣播一個教授講解之後照著做，推薦給大家

--