如何讓自己有動力出門慢跑? - 時間管理

可以學把大目標化成幾個小目標

先找一個固定時間

例如晚上9點

先出門散步

幾分鐘都沒關係

等習慣每天都能空出一段時間散步

接下來你就會想乾脆跑步好了

另外

如果是連想出門的動力都沒有

可以找個觸發點

像電源開關一樣

例如

聽到垃圾車聲音就跑出門

請爸媽兄弟姊妹回家按電鈴

讓你去開門

竟然開門就順便去外個執行散步計畫

參考看看






※ 引述《Yellow0425 (The Year 1905)》之銘言：
: 之前喝太多甜飲料了
: 小腹有日漸增大的趨勢
: 所以兩個月前就一直有想慢跑的念頭
: 無奈一直到今天
: 連一次都沒跑過
: 說我懶的運動嘛
: 可是在家我都會作仰臥起坐和伏地挺身
: 只不過就是一直提不起勁出門慢跑
: 有什麼好的建議嗎?

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