我想問關於睡眠 - 時間管理

※ 引述《jarlinlove (想要減肥的果子狸)》之銘言：
: ※ 引述《pinecypress (啞巴的話)》之銘言：
: 可是我覺得為什麼我總是睡不夠的感覺
: 以昨天為例好了
: 我差不多十二點半就睡了
: 而且是一上床就整個入眠
: 睡得非常沉的那一種
: 而且還一直睡到早上七點十分
: 我覺得這樣應該已經夠了
: (跟我高中的時候比起來)
: 可是我今天上課的時候還是一直打瞌睡
: 我真的很難過
: 我真的好想認真聽課唷
: 可是眼皮就是忍不住
: 而且整個頭殼就是在恍神
: 根本沒辦法完全專心
: 有誰可以告訴我怎麼辦啊><
: : 我也想問一個問題
: : 那就是因為我想多做一些事 必須縮短自己的睡眠時間
: : 想一天睡六個小時 這樣會太少嗎
: : 感覺上多睡一個小時 我都覺得好心痛~~
: : 還有我打算從11:00p.m.~5:00a.m.
: : 但我怕到時十一點又會睡不著(我平常很晚睡)
: : 怕生理時鐘已固定 除了睡前做點運動
: : 還有什麼方法可幫助睡眠嗎


這個是正確的唷!
一般來說人的生理時鐘 最好的睡覺時間是10點到2點
2點過後精神就會很好..(有熬夜習慣的人會有經驗)
這樣早上會很有精神 總比熬夜來的好!
大考前幾個禮拜不妨試試..

--


取我回家吧！

--