我也想問一下關於睡眠的事= = - 時間管理

對阿
我最近也都十點睡 通常五六點就自然起床了
要不然如果十二點多睡 通常得八點多才起的來
而且起來也沒什麼精神，
通常是九點上班

重點是精神體力 早上好像比較好
看看書 的記性感覺也比較好

睡覺是很重要的,聽說沒睡覺的話知識都在海馬體
不會跑進人的皮質灰質曾
那邊才算是人真正儲存記憶的地方

※ 引述《AXN (yoshika)》之銘言：
: ※ 引述《kudoran (出人頭地)》之銘言：
: : 之前在板上看到有大大說10點半睡6點起床
: : 看了之後很想試試看
: : 結果
: : 只有一天成功= =|||
: : 因為平常事情還不少
: : 所以常常回到家都10點多了
: : 然後再洗個澡.做一下報告...
: : 等該做的事大致弄完12點就快過了
: : 導致沒辦法在12點前就寢
: : 早上又想早點起床唸書
: : 所以鬧鐘都調6.7點
: : 不過每次醒來都還是會一直想睡覺
: : 這樣上課.看書的效率都不太好
: : 不知道有沒有大大有什麼小撇步可以改善這個情形的?
: : 我現在真的很需要有好的精神跟注意力來唸書阿> <
: : 不然暑假就要考試了
: : 這樣下去會完蛋>"<
: : 先謝過囉~
: 雖然不知道你有什麼瑣碎事
: 或者你每天都固定有要做什麼?
: 不過你的問題是時間分配吧
: 早睡早起的重點不是把單純把睡眠時間前移
: 而是把工作效率好的清晨時間拉長
: 比方說你現在確定了當天要完成的事有哪些
: 則你先排好在學校大概要先完成哪些事
: 幾點回家 回家後大概還要做什麼
: 然後把時限不是隔天的工作可以排在早上起床後(比方做報告)
: 這是第一天
: 之後如果你能夠早起
: 再把"安排一天所該完成的事"這個程序移到早上起床後
: 而且盡量減少這個程序要花費的時間
: 然後盡量在早上某個時間點以前可以把重點作完(比方十點)
: 重點作完以後心態上就輕鬆就會覺得整天的時間拉長
: 如果你要做的只是唸書那就更輕鬆了

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