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我ˇ要ˇ減ˇ肥(贈15點，拜託了ˊˋ) - 健康

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2007-05-26

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可不可以麻煩-盡量-告訴我要怎麼『吃』才能減肥?運動也可以，但我比較想知道該怎麼吃，我想要『健康』的減肥，就是盡量不要傷到身體，可以告訴我該吃什麼嗎?或什麼時候吃?什麼時候不該吃?>>健康、低熱量、不貴的食物我已經參考過許多減肥的雜誌啦、知識+啦、書啦，的減肥方法，雖然說有成功，但我還希望能再多聽聽大家的意見我『不要』減肥茶、不要花大錢『買』產品(減肥食品)，因為我目前才小六=ˇ=目前：156CM46KG想變成40~42的體重，謝謝各位了ˊˇˋ♥
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Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2007-05-28
我也是小六生我目前：149cm37.8kg我爸每天沒事就說什麼我很胖怎麼樣，但是實際上你這樣看會覺得還好，可是我爸卻沒事就說我的腳變粗了，怎麼樣怎麼樣、、讓我感覺我好像真的很胖，所以我最近也是想著要減肥！我覺得以你這樣的體重雖然重，但是你的身高彌補了你體重的問題，我覺得你並不會很胖啊，你不要刻意去減肥，畢竟你還是小六生，我的減肥方法雖然速度並不快，但是你只要有作到這樣，幾天下來會慢慢瘦下來的！先告訴你有關食物的類別↓01.五榖根莖類及相關製品：冬粉、飯、土司、饅頭、麵條、蘇打餅乾、玉米、馬鈴薯、蕃薯、油條、起酥麵包、波蘿麵包、夾心餅乾、鮮奶油蛋糕、派、爆米花、薯條、八寶粥。在全部的相關製品中我建議吃：如果你要低熱量就吃：冬粉可當正餐的中熱量食品：土司、饅頭我不建議吃冬粉，因為��
Joe avatarJoe2007-05-26
最近看了雜誌推薦中藥的一種藥材對減肥還蠻有效的於是我就到中藥店買了一包花了一百元看看能減幾斤**茯苓***這是針對痰溼體質及代謝很差的人很有效唷!且也有醫生證實所以分享給大家~~在家無聊的時後可以把它當泡茶來喝通常晚上的時後我都會先煮好一鍋水然後再用茶壺裝著泡約一兩個小時後再把水裝進瓶子裡然後放入冰箱當一般的礦泉水來喝因為現在還在實驗當中所以體重這三天只有減0.5左右不過我想如果持續個三個月應該效果會很明顯吧!!此外**茯苓***也可以在日常料理中一起煮唷!!!希望減肥成功後再來跟大家分享~~還有ㄚ夏天真的不能吃油炸的不然就會功虧一匱唷!...
Ida avatarIda2007-05-26
最近試ㄌ美安的酵素他的味道就像是柳橙味可以消脂的正確使用方式為三餐飯前三小白瓶蓋配一杯半塑膠杯水喝睡前兩小白瓶蓋配一杯塑膠杯水喝如此可將腸道內脂肪分解排出喔我們很多朋友都是這樣瘦下來ㄉ你可以參考看看不過市面上並沒有在賣只能透過經銷商訂購再以低溫宅配以下是經銷商網站可以去逛逛www.markettaiwan.com.tw/karen/...
Kumar avatarKumar2007-05-26
首先少量多餐是很重要的避免吃油炸,煙勳,煎的,烤的,泡製的早上可以吃些水果搭配優葛晚餐就少吃可以吃些燙青菜,低熱量又清淡的食物如果方便的話午餐可以吃個考番薯好吃又可以減肥喔~!如果想吃零食的話就拿些水果來果腹也儘量少喝果汁汽水每天至少3000c.c的開水多吃蔬菜水果晚上睡覺前3個小時不能吃東西其實最健康的瘦法還是運動如果飲食可以配合適當的運動的話效果會更好比如說跳繩跑步游泳騎腳踏車呼啦圈(瘦腰)仰臥起坐(瘦肚子)或是睡前躺著騎腳踏車可以瘦腿但是要有毅力才做得到喔~!!...
Ida avatarIda2007-05-27
建議你不要讓自己餓肚子畢竟才小六還成長發育要從飲食下手的話就是少吃澱粉類的東西像是麵包麵米飯但是也不要都不吃這樣也不太好因為身體還是需要澱粉的可以在早餐或中餐吃多活動就可以燃燒他了晚餐少吃澱粉類的東西主要注意的就是晚餐多吃蔬菜水果晚餐後就不要吃東西了大概78點之後都不要進食如果真的想吃的話就吃低熱量的蒟蒻或水果但要注意有些水果的糖分也很高也不要吃太多飯後一段時間後來杯無糖綠茶也不錯喔零食不要吃飲料不要吃喝多喝水油炸不要吃均衡飲食多運動作搭配最好其實46公斤也不胖應該是局部減肥比較好像是小腹大腿的多按摩ㄅ最重要的就是意志力啦持續永恆才會成功祝你減肥成功了...