懷孕前幾個月該吃些營養錠嗎? - 健康

By Belly
at 2007-04-08T00:00

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如果已經計劃幾個月後懷孕生BABY...
該吃哪些維他命或是營養補錠來調養身體嗎?
請大家推薦一下哪些廠牌的補錠
希望能給未來寶寶一個健康的起跑點!
感謝不盡喔! ^_^

All Comments

By Eartha
at 2007-04-10T19:27

準備懷孕，夫妻應有良好溝通
懷孕是夫妻雙方面的事情。夫妻倆於事前應該有良好的溝通，心理上都要有準備且達成共識。婦女於懷孕前及懷孕期生理上的變化、情緒的改變，都可能造成夫妻心理上的壓力，因此兩人之間的溝通非常重要，所以一定要先建立好兩人間的溝通及相處模式，無論是孕前或懷孕期，另一伴的支持、包容及傾聽都將是最重要、最需要的。
準備懷孕10項check list
媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕的過程就會越順利，且越有可能生出健康的寶寶。那麼當我們計畫懷孕時，須做好那些準備呢？以下提供給10項check list讓即將成為準爸爸、準媽媽的人作為參考：
1.身體檢查
做一次全身檢查，看看自己是否身體健康、適合懷孕，超過30歲的婦女尤其需要在懷孕前進行一次這樣的檢查。
2.攝取葉酸
想懷一個健康的寶寶，在孕前及懷孕頭三個月攝取豐富的葉酸是至關重要的，因為其為健康胚胎組織發育所需。葉酸可幫助神經線的發育，香蕉、橙、酪梨、綠色蔬菜、肝臟、酵母中，都含有豐富的葉酸。不過，熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜沙拉是最理想的攝取葉酸方式。
3.檢查德國麻疹抗體
雖然德國麻疹不是甚麼嚴重的疾病，但在懷孕時患上德國麻疹，對腹中胎兒將有致命的影響，可導致流產或胎兒嚴重疾病。您可在婚前健康檢查中抽血檢查，或是在計劃懷孕前三個月向醫生查證自己是否具有德國麻疹免疫能力，沒有的話就要接受免疫注射。★提醒您，接種德國麻疹疫苗後，三個月內不能受孕。
4.檢查牙齒
在孕期進行牙齒手術，可能會對腹中胎兒不利。故在孕前最好能檢查牙齒、補牙或拔牙、手術，都可在懷孕前進行。
5.減少咖啡因
咖啡、茶、巧克力、可樂或其他類似飲料均含有咖啡因，為了避免對胎兒產生不良影響，妳最好參考以下的標準：
*每日不可攝取超過以下數量的咖啡因：
2杯咖啡或2.5杯沖泡式咖啡
4杯中濃度茶
4杯熱巧克力
6杯可樂
6.遠離香煙、酒精
如果妳或者妳的伴侶有吸煙的習慣，請在孕期禁絕吸煙，因為吸煙可導致早產、胎兒重量不足、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等各種疾病。至於酒精，醫學界證實酒精會對胎兒造成傷害，包括流產、早產或嬰兒有智能障礙。
7.慎用藥物
很多藥物都會對胎兒，甚至孕婦造成危害。因此在進食任何藥物前，都應徵詢醫生的意見，並確定有無懷孕。服用口服避孕藥者，要在停服二個月後方可受孕。
8.年紀
現今很多婦女在30～40歲之間生育，而生育年齡對胎兒的健康確實會有一定的影響，尤其35歲以上的婦女更要特別留意，因為35歲之後，妊娠併發症或胎兒先天性異常的機會大增，這些都是必須考慮的因素。不過現今科學昌明，只要能有健康的飲食及運動，年紀大的女性一樣可以生下健康的嬰兒。
9.適度的運動
適度的運動，可以減低懷孕和生產時的不適感，並有助於生產後身材的恢復。
10.工作及生活規劃
懷孕是人生中的一件大事，應該要做好計劃，不但要為了提供寶寶一個優質母體而做準備，還須考慮到經濟狀況、雙方的生涯規劃、工作的調整、居住環境、是否請保母……等等。就上班族的媽媽來說，懷孕前先與上司進行溝通，將懷孕計劃讓上司瞭解是非常重要的。如果您能讓老闆瞭解自己的生產計劃及復職時間，大部份的僱主都能如您所願，同意您在懷孕和產後繼續工作。
建議您與僱主、工會代表、員工福利委員會討論請產假和薪資等問題，及進行產前檢查與產前運動課程期間，公司是否有不扣薪的假可以請，例如：事假或病假。若您在公司工作已一段時日，且工作範圍中有輻射線或需要搬提重物之責，僱主應考量替您更換工作性質。
結語
以上是做一個準媽媽該有的心理、生理、工作或生活上的準備。如果您是剛結婚的新人，或是已經充分享受過兩人世界的頂客族，別忘了，等萬事具備了再懷孕，才能懷個健康的寶寶，當個有孕味、有自信的孕婦。若您已做好以上的準備，隨時都可以懷孕。但再次提醒您，懷孕是夫妻倆人共同的事，一定要一起計劃、一起準備，這樣才能給寶寶美好的家，您才是個合格的準爸爸、準媽媽。

By Gary
at 2007-04-08T06:40

能孕育出一個新生命
是件很開心的事
但希望您拿我當提醒
準備懷孕前的確要將體質調整好
不然像我一樣生出過敏寶寶
帶起來好辛苦
雖然現在已經改善許多
氣喘沒再發作
但回想以前走過路及流過的淚
真心酸ㄟ
我看李政育中醫寫的
感冒就是風寒氣
慢性生病的來源
所以請您多多保重自己
我會建議您
增強自己的抵抗力
可以ㄔㄧ些opc益生菌和機能性有益菌
從腸道讓自己抵抗力變佳
我目前吃的有通過
SGS檢驗單位檢驗過不含重金屬和西藥
連孕婦也可以吃的益生菌
Isolaurie 與Kalliomaki博士研究指出
補充益生菌一段時間
可以減少生出過敏兒的機率
natch在藥局有販售
我是網路代購買的
更詳細的資料
您可以參考
http://tw.myblog.yahoo.com/urhealthy-chris500526
或到其公司網站瞧一瞧
www.urhealthy.com.tw
另外
體質改善的食譜
在我的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/chiugrace2-chiugrace2
我有分享
您也可以參考
最後祝您早生貴子喔
歡迎您有空到我的部落格聊聊喔
讓大家健康一起加分

By Queena
at 2007-04-10T23:26

新寶納多通常建議在中期以後吃
懷孕初期通常不太需要增加熱量
因為此時肚子裡的寶寶所需的營養並不多
可是孕婦最好在懷孕前就開使注意葉酸的攝取
因為~BABY神經管發育時需要葉酸的輔助
而懷孕初期便是神經管發育最重要的時候
除了葉酸需要特別注意~
平時飲食均衡是最重要的
--補充---
國家成人均衡飲食建議量....每天攝取...
蛋豆魚肉4份(大約30~40克)(瘦肉.雞胸肉)
蔬菜3碟
水果兩個(蘋果小顆大約一份)
主食3~6碗<12~24份>(白飯一碗200克)
奶類1~2杯
油脂2~3湯匙(1匙15ml)
而懷孕初期所需營養其實增加不多
你上網查查國人營養素參考攝取量
初期增加的營養素有~硒...維生素C.D.EB6.B12...葉酸
(硒...維生素C.D.EB6.B12增加比例不高)

By Ula
at 2007-04-10T01:06

可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，有德國有機認證，吸收率高達90﹪以上，礦泉水有機培養，生產過程中不添加任何化學肥料農藥，康是美，佑全藥局，大樹藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，不添加任何賦型劑，好吸收，有試用包備索，每瓶990元，450錠，經濟實惠! 沒有副作用!素食可用!
有機螺旋藻植物蛋白質含量最高達70%，相當于牛肉的3倍，包含全部九種人體所需又無法自身合成的氨基酸，是人類最為最理想的蛋白質天然寶庫。有機螺旋藻含量極為豐富，包括維生素B1、B2、B3、B6、B12和維生素E、A。其中β－胡蘿蔔素的含量豐富為所有食物之冠，比胡蘿蔔的含量還要高出10倍，高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的，素食者尤需補充B12) ，有機螺旋藻含有比肝臟高三倍的B12，能調節人體整個神經系統，適應現代生活快節奏，抗疲勞，維持旺盛精力，提高工作效率。
高鹼性食品，可以調整酸性體質，有機螺旋藻是鹼性食物中鹼性系數最高的，可以改善酸性體質。酸性體質是所有慢性病的來源。有機螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，進而提高人體的免疫力。有機螺旋藻，富含鈣、磷、鎂、鐵等礦物質，其中鐵的含量比一般豐富鐵質食物多出 12倍，是含鐵質量最豐富的食物。葉綠素含極為豐富，為普通蔬菜含量的10倍以上。螺旋藻含量是目前所有天然食品中最高的，並且在天然食品中能被人體直接吸收的γ-次亞麻油酸（GLA）只存在於母乳和有機螺旋藻中。有機螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。可在身體內合成前列腺素中的PGE1，對於類風濕性關節炎，異位性皮膚炎，溼疹，氣喘和過敏等的發炎反應，有抑制作用。協助調節女性荷爾蒙的平衡，緩解經前症候群，控制多項身體生理機能，包括減少血液中的膽固醇，改善血液循環不良,冬天手腳冰冷問題。天然,有機,好吸收!

By Delia
at 2007-04-12T05:27

醫生好像都開新寶納多
至於有何影響..有人說便祕..胎兒會虛胖..我認為是個人因素..
反正營養一定要夠..多吃牛肉..魚..
然後在準備前的一兩個月就可以吃葉酸
一~二個月可以吃 DHA
五個月後開始吃鈣..鐵..當然這兩種不可以在同一時間吃..最好隔餐
聽說鈣可以幫助睡眠..所以可以晚上再吃
不可的食物..像上面提的意仁..
還有螃蟹..木耳等等

By Eden
at 2007-04-10T14:44

嗯..如果妳飲食上比較外食多
就建議妳吃維它命補充如果可以自己煮就少油吃健康點
另外早睡早起媽媽奶粉如果有上班可以帶去公司下午或早上泡來喝
我比較建議安滿的媽媽奶粉很好喝桂格媽媽多力一點都不好喝連我愛喝牛奶的都喝不下去最後只有丟掉...其它牌子則是沒喝過 ...

By Agatha
at 2007-04-09T21:33

孕婦幾乎吃的都是新寶納多或盼那普(多種維他命)
新寶納多有些孕婦吃了會有便秘的症狀
也可以吃海豹油跟珍珠粉(當然要找合格的吃) 東森賣的還不錯
最重要是多吃水果
有酒跟麻油的東西別碰因為這些會讓子宮收縮
薏仁.蜂蜜也不能吃

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