請問要如何才能消瘦?!(不要貼廣告不要轉貼請述說個人感想) - 健康
By Linda
at 2007-04-05T00:00
我是屬於那種吃一餐就會莫名其妙超胖的人然後不吃又容易超餓目前16066kg屬於超胖我想瘦到大概45kg請問該怎樣最好不一定要很健康的方式有什麼方式請都跟我說看看感謝!
我最近因為個人信仰~吃起素食~剛開始只是早齋因為我有吃宵夜~零食的習慣~吃早齋之後很多東西不能吃所以~我竟然意外瘦了一點點...大約1個月~就瘦差不多2公斤後來~我決定開始吃全素(這是為了減肥~跟信仰就沒關ㄒ了)反正就是簡單的鍋邊方便素~就是魚類肉類一律不吃不過~因為大部分人還是會忍不住想吃~~~我會建議你~午晚餐不吃魚肉類~早餐還是一樣吃這樣分開攝取營養~比較不容易胖!平常我吃滷味~只點菇纇(沒有熱量)所有葉菜類蒟蒻千萬記得~不能淋醬汁.....如果您不怕麻煩~我會建議您回家的時候再用熱水燙過一次~吃太鹹會容易水腫...反而更胖...燒烤~反正就是只吃菜類...菇類...不淋醬要請老闆別沾醬汁...最好別喝肉湯~因為熱量也很高~可以喝海鮮煮的湯~記得就是別喝太鹹...尤其海帶湯最好~不能加鹽歐吃太鹹會造成體內水分滯留~下半身水腫...睡��
不吃東西 又突然吃東西會更容易胖喔最重要的是 一定要多運動不然你想瘦到45公斤 我想也很難吧就是少吃多運動建議你．．．早餐 正常吃午餐 正常吃 但是量開始便小．．．（吃的比以前的量在少一些 每天少一點．．．）晚餐 可吃可不吃 要吃的話 就要吃的在比中餐少最好在六點前就吃晚餐 最晚八點前每天 都不要喝飲料 只喝水 零食糖果更不用說啦最重要的是要多運動 不然體重下來了脂肪還是留在體內 他不會消失的洗澡前跟睡覺前 都來個三十下仰臥起坐平時就打打球 跑跑步 搖呼拉圈．．．等運動更重要更重要 一定要有恆心 毅力加油！！！...
我沒時間運動因為我是個晚上讀書早上工讀的人贅肉卻越來越多現在變的很難瘦下來所以我喝了天然瘦身飲料是優格口味,一天只要喝一次即可肚子一點也不會痛輕輕鬆鬆的解決..而且我有有再搭配用擦的Q10塑身霜跟******...這樣瘦的更快..瘦下來的肉也才步會鬆鬆垮垮的瘦下來後更是最要擦的用品....沒想到我的肌肉贅肉都跟我說掰掰了http://www.soeasy88.com/%E4%BD%A0%E5%8F%AF%E4%BB%A......
您好~健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。任何減重方式都不錯~問題您是否有時間準備與持續~還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~您做的到嗎?減重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~才能達成您的夢想~首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~再加上均衡的營養食品(低卡路里)與蛋白質的需求量(每人每天所需的量)+健康的碳水化合物=成功的體態.我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~這是我自己的減重過程~我身高166公分體重67.5kg腰圍33吋3個月後體重58.5kg腰圍29吋!http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/(這是我的減重Blog的記錄可以進來看喔)健康是一輩子都買不到的,只有平時��
減肥最主要要有恆心,像我自己早.午餐都正常吃,但是晚餐只吃一種叫珊瑚草的食物(海底燕窩.寒天),他高纖維低熱量又有飽足感,吃的口味可以隨意自己的喜好調整,也能把體內的宿便排的乾淨,建議你真的可以試一試,現在雅虎拍賣網有在賣~~http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e166749...
毎餐要吃之前先喝1000cc的溫開水晚餐最好只吃燙青菜不要吃宵夜和零食，冰品(包括飲料也不可喝冰的)
只要每天早上喝大量的水+不油膩的早餐~~中餐就正常吃不用忌口~~重點是==晚上過ㄌ7點就別吃東西了~而且最好吃水果代替晚餐~~1ㄍ月最少會降3公斤以上跑不掉~~安啦
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