憂鬱不是病,憂鬱起來要人命... - 生活

By David
at 2008-09-18T00:00

Table of Contents

憂鬱不是病,發作起來要人命...
憂鬱症又稱作文明病...
我是憂鬱症裡面其中之一的(強迫症)...
今天...
我把自己的問題,跟疑惑都寫出來了...
內容是:
1.
走到廟東跟SOGO的附近,突然覺得好像踩到女生的衛生用品!!!
......(很像幻覺...不是很確定是不是真的有踩到東西...)
2.
過沒多久...回去查看一下,到是沒看到棉棉的東西...!!!
.......(知道了...有解答案了...但是還是會疑惑,會想是不是有人打掃了...)
3.
看看鞋子,是沒有血跡...!!!
.......(知道了...還是覺得不安心...)
今天跟妹妹媽媽說...
但是...
他們都不想聽我說話...
罵我想太多...瘋子...
我是心理有疑惑才想問啊...
但是...
沒人想聽我說話...
感覺好差喔...
我只知道...
我會有幻覺ˋ錯覺ˋ懷疑ˋ疑慮ˋ不解ˋ煩惱ˋ想太多...
會把沒有碰到髒東西,把它當作有碰到髒東西...(洗一洗就好...)
感覺...
像自我安慰...不合理當作合理...
完全...
缺乏自信ˋ不安ˋ幻覺ˋ焦慮ˋ想太多ˋ多慮ˋ沒自我...
天啊~
像我這個樣子...
有什麼辦法能幫幫我ˋ解救我...
我妹叫我看心理醫生...
但是...
看心理醫生超貴的...
Update:
精神科...看過了...
跟醫生談話不到3~5分鐘就被踢出去了...
只開鎮定劑...(後遺症一堆ˋ副作用...)
拖久了恐怕會更嚴重...(我好幾年了耶...時好時壞ㄉ...沒變正常而已...= =|||)
台灣有健保不會太貴...(一樣貴...健保收150...藥費600(原本的更貴...超貴的...黑店)
〝廟東〞在那兒？...香港...= =|||...幽默...我台灣人ㄋㄟ...
在台中縣豐原市區~!!

Tags: 生活

All Comments

By Kristin
at 2008-09-18T08:50

精神科...看過了
要找有愛心耐心醫師不是你說3 或5分就出來你說情況有可能是得到多種精神病趕快找到好醫師
我看了三位醫師長庚醫院醫師很好幫我找工作
找精神資訊給我牽手向陽這本書也是她送有四篇文章 2篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症艱苦過程
一定要下去部落格看對你幫助很大其他文章對心靈有幫助
看心理醫生超貴的
台灣看心理醫生很貴沒健保要自費以每小時計價
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。
要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
9我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif

2008-09-18 17:00:35 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2008-09-18 17:01:00 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2008-09-18 17:01:36 補充：
邱南英醫師表示，目前醫學發達，治療憂鬱症除了心理上的建設，也能透過吃藥改善，抗憂鬱藥物治劑的選擇相當多元，
現今最常使用的抗鬱劑可分為兩大類，一種是SSRI，學名為選擇性血清素再回收抑制劑，這一類的藥品因為效果好
、副作用少、安全方便、一天只需服一次藥，因此常被視為第一線藥物；
另一類為SNRI（血清素及腎上腺素再回收抑制劑屬雙重作用的藥劑），於血清激素和正腎上腺素都能發揮作用，
SSR、SNRI及其他的抗憂鬱劑都能治療憂鬱症所產生的情緒及生理的不適。
2008-09-18 17:01:58 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

By Brianna
at 2008-09-18T19:11

認識憂鬱症
臨床上的憂鬱症，除了情緒上的問題，同時會影響身體的功能和思考的方式。睡眠，食慾，和活動能力的改變很常見。在身體方面：憂鬱症的病患可能會失眠，也可能會睡太多，食慾可能會低落(不想吃)，也有可能會暴食(吃太多)，脾氣可能會變得暴躁或是不想動，身體沒力氣，表情泠漠，疲倦，甚至完全不動，性慾降低。在心理方面:注意力會不集中，覺得自已沒有價值，無助感，無望感，對周遭的事務漠不關心，覺得自已是別人的負擔，常常以淚洗面。思考速度可能減慢，迷惑。病患常覺得自已記憶力減退，但通常這些病患接受檢查後並沒有記憶力衰退的情況。病患可能會常想到死亡，失去自我控制能力，也有一些病患不幸地出現自殺的行為。
給你提供兩個方向：
一、可以試試看腦波分析，籍由腦波分析來認識自己
何謂大腦潛能分析
http://www.hdmok.com/big5Article_d13246a16355b2f64...
實際案例1：長期極度壓抑，無法放鬆著
講師（腦波分析師／音樂保健師）說明︰
有位在國中任教的英文老師（雅萱）做腦波分析，發現到雅萱β腦波頻率過高，顯示意識經常處在高壓力的警戒狀態並且耗腦過度。另外發現α波的成分太少，表示長期極度壓抑根本無法放鬆。於是雅萱把真正的問題告訴我，她的女兒從出生到現在一至八個月，晚上從來不曾好好睡過覺，每晚一定會醒來哭鬧好幾次，有時抱整個晚上直到天亮都未闔眼。而且孩子的脾氣非常不好，也很沒有安全感，所以特別黏著雅萱。
只要一醒來沒見到雅萱、娃娃就會哭喊到臉色漲紅鐵青、喉嚨失聲、全身發抖甚至抽筋，非要哭上好幾個鐘頭才肯罷休。有好幾次餵母奶時，奶頭都會被娃娃故意咬到流血、、、她還說因為當初先生並不想生小孩，而這個小孩是她執意要的。也因為如此、她把全副重心放在孩子身上，孩子的吵鬧讓夫妻關係雪上加霜，睡眠嚴重不足、長期過大的壓力下來，連在授課時精神都恍惚、無法集中注意力，生活各方面都被影響，結果醫生判定真的得了憂鬱症，只好跟學校申請一年的病假…
參考：由腦波意識的評測發現，憂鬱症族群的腦波比例，不論是張眼狀態或閉眼狀態測試下，有許多是阿發α波明顯比一般人少15-20%以上，其腦波的振幅也相當的小，比較沒有活力。
二、也可以試試藝術治療（音樂治療，音波科技）
使用者報告︰
● 她曾經質疑生命，不滿.、無助、沮喪、怨恨、委屈、無耐、不快樂，到今天全然的瞭解生命的意義，從中又學習到疾病與心靈的微妙關係。過程中也觸及到一些神秘的體驗，經歷了心靈力量的偉大與不可思議，從中學習到一些不同於以往的人生經驗。她侃侃道出，富含人生智慧的哲理：人其實可以不必那麼執著眼前的不如意，因為這些不如意正是心靈要來教導我們學習人生的經驗。你所感受到的不滿、怨恨.、委屈、無助…種種的不如意，都不一定是真的。我們可以選擇用更開放的心，去看那看不見的世界，去聽那聽不見的聲音，探索心靈可以更開拓我們的視野與人生……還有、最後她還很可愛的問我：她懷疑這一切的奧秘與不可思議，都是在她聽了雙腦同步音樂以後愈來愈逼真的夢境，給了她人生很多啟示，人也愈來愈豁達、平靜，瞭解了一切也是自我療愈的開始。
●雙腦同步音樂能夠讓我平靜，安定我不安的心，更是克服我睡眠障礙的有效工具。我持續得到超級睡眠的有效幫助，在睡眠上、飲食上，尤其在生理上和心理上有感到安心的感覺。——加拿大．大不列顛哥倫比亞省．黛博拉。
參考資料：
藍海豚生命能量網《憂鬱症專案》http://www.hdmok.com/Depression.html

By Enid
at 2008-09-22T09:43

就我也是得過強迫症的心情來回答你
你是否也經常會覺得聽到或看到什麼人或什麼聲音在跟你說話?
或是有一些畫面是血腥或你討厭的一直重複在你的腦海裡?
又或者是別人碰到你或你的東西你會覺得很髒很想洗乾淨
更或者是一個東西要規律的排好他不照那個感覺走就會很痛苦
你的痛苦我能體會
但是我還是希望你能尋求精神科醫師的管道
要按時的吃藥回診這樣才會好的快
這需要很長的時間慢慢自我調適而不是一下就能好的
也並不是精神科的醫生隨便聊個3~5分鐘就草草結束了
(他們有太多的病患所以沒辦法好好跟你聊)
我知道那種感覺很不好但也只能體諒他們了
我想跟你說的是..
你要克服你自己最大的原因就是"自己"
當那個念頭來的時候不要被"它"牽著走
一開始要叫你完全不要理會"它"
不照念頭去做我知道是不可能的也會很難受
但是..請你試試好ㄇ?
假設一開始有五次這樣的念頭你只理會四次
那這樣對你就有很大的幫助跟進步了
慢慢的來到最後可能五次念頭你只理會它一次
這樣你就能靠自己的感覺去克服心魔了
相信我我也是這樣走過來的
我雖然不知道你發生什麼事
但是一定有原因積壓太久在你心理才會這樣
心情不愉快請找好朋友聊聊
我相信對你會有很大的幫助的
ast4653 我的即時
有什麼問題可以找我聊^^

By Harry
at 2008-09-19T11:22

你的問題真的需要幫忙
建議你找心理師聊聊
如果你的困難是怕太貴
是可以先從免費的心理諮商試試看
例如有個諮商網站 http://webcounsel.young.gov.tw/
直接和心理師對談找出解決之道!

By Ursula
at 2008-09-20T17:48

我的身邊有不少人都患有文明病--例如:憂鬱症、恐慌症、精神分裂症等，自己的親戚裡，有人因憂鬱燒炭自殺了，留給家人無限的哀傷，如果她能早點治療或尋求幫助，或許悲劇就能避免，所以我強烈建議您一定要去找心身科醫師聊聊。
目前各大醫院都有身心科，我曾因工作需要接觸過幾位醫生，我覺得有二位醫師很有精驗，或許您可以找他們，一位是目前任職於雲林敦仁醫院的李清發醫師，李醫師有二十多年的經驗，長期擔任中部心衛中心的諮詢醫師，是個超棒、超有引導力的醫師。
另一任是彰基的黃以文醫師（心身科），他很有耐心，我曾就學生的問題和他通過電話，他也給予詳細的回答，也是個不錯的醫師哦。
敦仁醫院：http://www.drh.org.tw/pdtlist.asp?area=25&cat=189
彰基：http://www.cch.org.tw/service-e.aspx?id=0503
2008-09-19 15:57:36 補充：
PS：廟東位於台中縣豐原市，是很有名的夜市哦，其中又以肉圓和蚵仔煎最有名氣。

By Todd Johnson
at 2008-09-19T04:02

請儘速到精神科看看，拖久了恐怕會更嚴重，台灣有健保不會太貴！〝廟東〞在那兒？香港嗎？

By Dorothy
at 2008-09-18T18:11

建議你還是去掛身心科比較好~因為透過心理醫師的幫助,你才可以了解問題的癥結
看身心科是正視自己的問題,尋求解決之道~或是看你所在縣市有沒有心理衛生中心,去約詢諮商師也可以!
2008-09-18 18:03:31 補充：
台中心衛中心 (04)2204387據我所知,像高雄的心衛中心都有在辦憂鬱症團體,或是你可以打1995生命線諮詢,高雄生命線也有辦過憂鬱症課程,所以你可以諮詢看看!http://guide.tn.edu.tw/c1/c1-3-2.htm 這是網址.勇敢面對自己的問題,既然有狀況就要去處理,而這不是一時半刻就能解決的!必須要有耐心喔!!祝福你早日走出憂鬱谷~你可以去買天下文化的"躁鬱之心"來看,作者本身曾是個醫師,但他也同時有躁鬱症,他如何克服吃藥的問題及家人如何陪伴的歷程~~

憂鬱不是病,憂鬱起來要人命... - 生活

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