想要早睡，但總是睡不著 - 時間管理

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-11-25T10:36

Table of Contents

原PO長年以來都是夜貓一族

最近試著想要過著早睡早起的生活

無奈~每次十一點上床總是翻來覆去睡不著

一定要搞到半夜兩點才有睡意

最近想去藥局買「助眠劑」來幫助早睡

用了一次覺得效果很不錯

只是隔天醒來

就算有睡飽八小時

還是覺得很累~

請問有人跟原PO有相同的困擾嗎？

--

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2012-11-26T12:32
有試過運動嗎 慢跑游泳腳踏車晚上應該會比較好睡
Gary avatar
By Gary
at 2012-11-26T18:52
先試著早起 當天不要補眠 累了自然晚上早早倒頭大睡
Annie avatar
By Annie
at 2012-11-28T12:14
一開始先運動讓自己晚上可以早點睡，記得要固定時間
Liam avatar
By Liam
at 2012-12-02T02:17
如此生理時鐘固定後會從那個時間點前一個小時前開始
Steve avatar
By Steve
at 2012-12-05T02:10
有睡意。如此就可早睡，但如有一兩天超過時間睡，就
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-12-07T05:30
會破功唷~另外不一定睡八小時就不會累，要看你的睡眠
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-12-10T03:55
週期。一般90分鐘一周期，但因人而異，要自己試
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-12-10T12:03
我先前也是一定要到凌晨兩點 可以密集點吃中藥調整

如何調回正常的作息? :(

Susan avatar
By Susan
at 2012-11-22T18:13
最近研究所剛推甄完~ 而原PO也上了自己心目中的理想學校 可能是因為這樣~人一整個放鬆(可是我明明還有很多事要做啊...) 導致最近睡覺一整個超難醒的 可是晚上精神卻很不錯,不太會and#34;愛睏and#34;~曾兩三次揪同學去吃麥當當,到一兩點才回家~要 睡覺時都3.4點了... 從考完試放榜 ...

善用時間十訣 日常法師

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-11-19T17:02
善用時間十訣 日常法師 1.事先要有安排 2.臨事要集中精神 3.工作之中要有休息 4.避免雜亂無章 5.不要苛求盡善盡美 6.不要怕說「不」 7.不要拖延 8.要能當機立斷 9.要能授權給人 10.不要做工作狂 詳細解說~ http://tw.classf0001.uschoolnet.com/css ...

最近很容易累

Zora avatar
By Zora
at 2012-11-15T23:27
以前明明兩三天不睡也不會累到哪去， 現在每天都規定自己要睡8小時， 起來還是很累， 到了下午簡直要死了， 是因為沒午睡嗎？ 也錢也沒有午睡的習慣啊！ 還是真的老了.....?? ...atat - ...

上班族國考生的時間分配

Candice avatar
By Candice
at 2012-11-15T06:48
最近很困惑 是要早起念書呢？但睡覺和起床時間不好掌控 還是晚上來爆肝，念書念到滿意再去睡覺 還有，我通勤時間來回3小時 除了工作非常繁忙外 走路搭車換車擠車，實在是非常疲累 但回家吃飽喝足電視看夠後 就有精神來念書 若不是要考慮到身體健康 我也不想考慮到早起來念書 但早起念書，會先昏沈一段時間，又很浪費 所 ...

早起唱歌夥伴

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-11-02T12:24
賴床這件事情已經困擾我很久了， 試過很多方法不管怎樣就是爬不起來 andgt; andlt; 想徵個也想在六點起床的夥伴， 或是比我早起單純想幫我的好心人， 早上六點打給我指定一首歌叫我唱完， 若您也需要我也指定一首給您唱， 希望能用這個方法讓我們都順利起床：） 站內信聯絡 Ps. 我是中華或 ...