想問減重有效的方法 - 健康

By George
at 2007-12-13T00:00

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我想問~~怎樣才可以健康減肥我90公斤...163公分~~應該屬於病態肥胖了不要跟我推薦***因為我看不到證據除非我可以看到照片還有數據...我一直都很嘴饞也很沒毅力運動不知道該怎辦?拜託給好一點的建議營養餐也不用了因為我不方便處理給最有效的運動或吃法拜託你們嚕......Showmore

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By Dora
at 2007-12-15T15:12

板主您好瘦身原則包括：1.修正生活型態（Lifestyle）不良生活型態:喜吃零食、三餐不正常、一天只吃兩餐（夜貓）、其中一餐吃得比較多、外食時熱量攝取失衡、應酬多、喜吃剩菜等都是易造成肥胖症2.進行適度，規律運動（Exercise）了解運動對減重的重要性，擬定適合自己的運動計劃，以循序漸進方式

By Kama
at 2007-12-14T11:57

上個月無意間在交友網站經網友推薦買了<覆盆子胺基酸酵素>哇塞!!才喝了15天就瘦了6公斤以前.朋友總稱呼我為大腹婆.才短短數天現在的我下半身的贅肉全消了小腹大腿小腿屁股及蝴蝶袖.通通都變瘦了好多它是針對有屯積多餘脂肪的部位作代謝不會瘦到不該瘦的地方它喝起來是草莓的口味很好喝，

By Carolina Franco
at 2007-12-17T01:21

如有問題可以直接來信喔~~~~部落格參觀~http://tw.myblog.yahoo.com/mmi963963我身高158原本51公斤.現在45.之前我吃遍了好多減肥藥.~阿x伯~沒效整天又感到噁心感.歐x仙~吃了拉到無法工作.泰x國減肥藥.~讓我腎臟好一陣子都很痛.還有屈x氏減肥茶也是肚子絞痛到四肢發冷~吃了1個半月就瘦到45公斤~~我的經驗夠多吧.剛

By Yedda
at 2007-12-15T04:13

李昌鈺博士代言產品---引藻健康食品字號第66號(93/10至96/7止只有到101號)國家衛生研究院蘇益仁,趙宇生博士,證實引藻有PPARS(美國加州大學爾灣分校證實PPARS對肥胖有重要的影響)食品工業發展研究所檢測引藻有多項必須胺基酸(胺基酸能降低食慾減少脂肪囤積)國家衛生研究院蘇益仁說,代謝症候群病人食用1

By Irma
at 2007-12-15T10:15

你想看照片?大家都說是合成的!!我這邊有真人現場見證你想聽數據?每一個人都很親切告訴你她們瘦的速度以及故事你為什麼排斥賀XX??如果願意給個機會來看一下~花一點點交通費~不要帶錢來(沒辦法強迫你買吧更何況可以退貨)讓自己看到真正可以幫助你的東西我是減重教練你可以到部落格跟我連絡~我會

By Linda
at 2007-12-14T11:59

我嘗試過很多減肥方法~蘋果餐~醫生開的牛奶燕麥~蔬菜減肥~運動..都減到胸部..後來就停止...當然上面方法一定有瘦~只是我愛胸部--"..後來我使用營養均衡的熱量控制法~成功一個月瘦五公斤~都是瘦到我想瘦的地方(腰少兩吋~屁股少三吋)~胸部沒有少..嗚~感動~我朋友也使用這種方法成功半年瘦36公斤~這

By Irma
at 2007-12-17T14:14

和你分享我個人的減重經驗希望對你有幫助~~我當初是產後狂想瘦身坐完月子去買衣服(因為要上班了)才把衣服拿起來店小姐就說那件你穿不下我還趕快辨解我剛生完...一量我的臀圍是41吋~"~但我堅持只買連身裙不買褲子因為我一定要瘦下來!!我總共花了"一年多"的時間用過少吃多運動還有坐完月

By Adele
at 2007-12-14T23:09

正確ㄉ減肥方法還是要搭配飲食和運動讓自己ㄉ胃縮小其實三公斤不會很難，不要以為減肥真的有多困難，也不要以為一定得照著營養師給的菜單才能減。營養師的菜單，那可得請一個專職的人幫你準備才行。其實只要知道原則，便當也可以吃得很減肥！照著我的話去做：1.有些東西完全不吃：油炸，��

By Mary
at 2007-12-16T01:24

我曾經也是胖到高達快90公斤我有照片http://www.wretch.cc/blog/joannashown&article_id=1...但是現在我已經瘦到63公斤囉http://www.wretch.cc/blog/joannashown&article_id=1...很開心重新當回瘦子只要你願意相信你也可以喔歡迎去我的部落格逛逛...Showmore

By Audriana
at 2007-12-16T07:10

基本上，如果你無法克服嘴饞也很沒毅力運動，那麼是無法成功的。最重要的減重觀念！你吃任何減肥食品，減下來的包含了你的肌肉與脂肪，但是如果你沒運動，製造好的肌肉，接下來復胖的是脂肪，如此週而復始，反而形成坊間常見的越減越胖。徒讓賣減肥食品的老闆賺錢而已。不妨去門診看減重�

By Jake
at 2007-12-16T12:37

我的減肥方法:1.運動:每天運動一小時,不是慢跑,而是競走(快走),或許一開始沒辦法持續運動一小時,但我相信只要持續一陣子不間斷的運動,就可慢慢達到運動一小時的目標,但....,運動後半小時內不可進食唷,否則你運動半天的成果都化為泡影2.飲食控制:儘量吃八分飽,禁吃油炸食物

By Suhail Hany
at 2007-12-15T02:15

我也跟妳問過相同問題~也很多介紹食品的我都懶的理只堅持減餐減肥!~(別只看到這以下是我經驗,看看也無訪)我也是個病態型肥胖~嘴饞也是跟妳一樣看到就會想塞近嘴巴如果您要用我的方法可能要沒工作、不愛出去玩的狀態下才可以進行~我前述說的一樣嘴饞，有個方法可以遏止，不過看家人願不願意��

By Michael
at 2007-12-16T12:28

妳的問題應該在嘴饞及運動上,嘴饞吃的就多,吃多熱量攝取就高,當然加上運動量少,肥胖自然上身,可以試看看每天熱量飲食控制方式,並嘗試一些簡單且可以持之以恆的運動,http://www.etmall.com.tw/Pages/ProductDetail.aspx?...以上網址是低卡寒天米,熱量100克只有七大卡,或許能對妳有幫助!...Showmore

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