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急！！請告訴我如何減肥？不需要吃減肥藥的任何方法。 - 健康

Ophelia avatarOphelia · 2008-01-09

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誰能幫我快速的減肥？因為暴飲暴食、缺乏運動，目前又沒有工作在家休養。所以變的越來越胖，等我驚覺已經.......有沒有不出門就可以健康減肥的方法？比方說飲食、運動啦....不要叫我吃減肥藥喔！！而且我的肉都很結實，冬天又懶又想吃......該怎麼辦？誰能幫我？...Showmore
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Una avatarUna2008-01-09
提升代謝力的4大飲食重點重點1早餐一定要好好吃！早餐囫圇吞棗、甚至不吃，身體處於低代謝率，沒精神、血液循環不佳、容易發胖、毒素囤積...壞處多多喔！早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上�
Hedy avatarHedy2008-01-12
你可以試試以下方法澱粉類的食物和肉類分開食用把所有澱粉類的食物都在白天吃[澱粉類食物所產生的熱量須要較長時間消耗]把肉類放在晚餐食用不要吃消夜若是搭配適量運動更好這雖然不會瘦的很快速但精神會比以前更好...Showmore
Leila avatarLeila2008-01-12
可以到吃7-11的食物!!因為它的微波食物都有標明熱量那些的!!還有壽司跟麵包也是!!我表姊之前減肥!!每天吃7-11的食物!!算熱量(可能要上網查一下一天所需的熱量)每天不超過那個值..我姊說他每天都吃的飽飽的可是一個月瘦喏7公斤!!還蠻驚人的!!!加油囉ˋˊ...Showmore
Carolina Franco avatarCarolina Franco2008-01-12
減肥當然不要吃藥物摟~或許你可以參考一下我最近使用的健康食品，喝一包可以消耗1200大卡的熱量!說起來真是難過我家裡的媽媽和姐妹們都是漂亮的瘦子，只有我這個排最小的最不一樣，我整個就是大隻而且很奇怪耶!是胖胖的看起來會比較老嗎?每次大家都猜我是姐姐讓我打擊好大唷~不過好險有次在�