常常睡覺睡過頭,怎麼辦? - 學習

感覺你好像在為自己讀不好書找藉口耶？@@
生活作息 我想是可以慢慢改變的啦！
如果要早起的話，其實是滿簡單的，
最近我就把我熬夜的習慣改變成每天7點就"自然醒"囉！
其實生活作息也跟飲食有所關係；
那就是晚上7、8點之後就不要進食了，讓胃腸努力地消化吧！
當然更好就是5、6點就吃，不然就吃少一點，最好是不要吃啦！(我有時候沒有吃)
然後下午就去運動一下，打個球或者是跑個步 讓自己累一點...

不過第一天早起的話，很難爬的起來吧！會很痛苦很想睡
可是你要一直撐著、一直撐 撐到晚上10之後再爬上床睡覺！
嗯~~就是這樣，
晚上的活動不要多、要單純一點；最好不要看電視或是一些有的沒的，
會妨害到你的思慮和睡眠。

至於讀書的時間的話，我想是因人而定，
要配合你上課及補習的時間啦！

我以前考研究所時是每天8、9點起床，
然後就去圖書館唸書、唸到晚上7點回家休息、吃飯，10點就想睡了。

我個人覺得"心"是很重要的，只要有心在那裡都可以唸的好好的！
沒有"心"的話，無時無刻就覺得很焦躁、煩亂、心神不定、想東想西的...
說實在的，我是不知道心要怎麼去培養起來？
我只能說就是 斷掉外界的誘惑~
例如 打電動、看電視、上網、跟異性聊天等..
讓自己的生活變簡單、單純一點，不要會想些有的沒的；
而讓自己的生活就只有單純的讀書、睡覺、吃飯...
我就不相信，這樣子你還會考不好。

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