常常睡覺睡過頭,怎麼辦? - 學習

我給剛開始練習的各位一個小建議

剛開始一定最困難 要是這麼容易大家就不會一直討論這件事情了
這方法也是我自己發現的 理由就不多說
很簡單的就是 定一個鬧鐘 Ex. 7:30

7:30把鬧鐘按掉時 離開床 去書桌上或是沙發上繼續睡
中間請隔大約30秒到一分鐘

所以我比較推薦 鬧鐘放書桌 你必須起床把它按掉
然後去喝一杯水 之後把棉被枕頭般一搬去沙發睡 或是直接睡書桌
(通常你有做到上面這行早就2分鐘多拉)

這只限一開始喔 之後請接著使用自己的毅力

因為這樣做是讓你的身體知道這個時間就會起來 即使你一瞬間又跑去睡了
你還是有規律的每天在這時候離開睡夢恢復意識

一兩周後會發現自己在那時候關掉鬧鐘是更清醒的喔 只是會很累 這時候就是轉換成
用毅力的時候拉 你也會發現 假日沒有設鬧鐘時 自己也會在7-8點之間醒來一下下

這對超糟糕剛開始的新手來說應該會有點用拉XD



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請跟著我唸～～～～

　　　　　快點！！！！！！！！！　　　啃　＝　＝　　




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