小腿為何一直抽筋? - 生活

夜間發作的小腿抽筋常與以下因素有關：　　寒冷刺激 夜間睡眠時如果腿部外露，小腿肌肉很容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。　　過度勞累 白天腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌群過度疲勞。夜間，肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。所以，在用腿過度時，晚上要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，並按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。　　低鈣血症 低血鈣時，神經肌肉的興奮閾值降低，容易產生異常收縮而抽筋，常見於孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此，懷孕及哺乳期婦女應注意鈣的補充，多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋等;絕經期女性也應注意鈣質的攝入，必要時藥物補鈣。　　血流因素 睡覺時若長時間保持某種體位，腿部靜脈受壓，血液迴流受阻，造成血流瘀滯。當血流瘀滯達到一定程度時，就會使腿部肌肉痙攣。常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者，應及時去醫院治療。
文章來自 健康檢查 >> [抽筋與扭傷] >> 夜間小腿為何會抽筋
參考：
瘦人游泳時 更需預防抽筋
夜間小腿為何會抽筋
孕婦小常識－－關於孕婦腿抽筋
小腿抽筋有哪些原因?

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抽筋ㄉ原因解釋很多---抽筋ㄉ直接物身體物理--就是筋{肌肉}長期失衡.緊繃..導致孿縮..而肌肉長期失衡ㄉ原因------是骨頭位移..{沒有在應有ㄉ正確位置}帶動肌肉失衡..那會限縮某些功能.而出現某些症狀..如.酸.麻.痛.緊...等....因為偏離正位ㄉ或許只是角度.或是某處ㄉ凸出.或是外擴..在西醫ㄉ儀器檢查下..往往被解讀為正常...在正骨專家ㄉ檢查下.問題點往往有多處..抽筋問題比較好解決.找出偏移ㄉ骨頭矯正好就不會抽筋ㄌ..麻是神經壓迫..你麻右腿..那要找出神經壓迫點..解除壓迫就不麻...但是找麻ㄉ壓迫點很不容易..要碰運氣..跟耐心..

可能原因之一.趴睡角度過大.傷及腰部神經
可能原因之二.椅子過硬.傷及坐骨神經
可以使用筋肉放鬆術來改善