如何讓自己有動力出門慢跑? - 時間管理

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By Genevieve
at 2010-08-07T04:21

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→ PRSS :如果要養成晨跑的習慣,至少晚上要10點睡 08/06 14:57

關於這點我也可以分享一下個人經驗,

基本上這是沒錯的,至少就我而言是這樣,

我大都是10點前後睡,然後清晨4、5點起來.

然而,當你體能鍛鍊到一定程度的時候,

睡眠時間將再自然減少,我最誇張的時候

有晚上11點多睡早上精神太好3點半就自然醒的經驗~^^"

( 可參考我的網誌記錄:http://www.wretch.cc/blog/acdis/22452265 )


附帶一提,似乎也是很久以前在此版看到的文章,

有某神人版友宣稱他每天只需睡三小時!

因為他每天游泳一萬公尺約兩小時!!^^"

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All Comments

George avatar
By George
at 2010-08-07T06:33
如果要養成晨跑的習慣,至少晚上要10點睡
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By Hamiltion
at 2010-08-09T10:25
我想基本上這是良性循環^^ 因為早睡早起對身體好
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By Donna
at 2010-08-13T18:17
再加上有在運動,身體達到顛峰的狀態,體力會很好
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By Mary
at 2010-08-15T20:18
游10KM只要2小時..超神= ="
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By Joseph
at 2010-08-18T11:21
生理時鐘變成定時炸彈了= =
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By Madame
at 2010-08-18T20:51
就讓自己認為說早上沒事，出去運動打發時間好了!

調養身體!

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By Ivy
at 2010-08-05T08:03
※ 引述《chorophy1 (阿飄)》之銘言： : 每次白天早起唸書 : (也沒有很早喔~就大約七點半起床吃完早餐~八點開始唸這樣) : 卻每次唸書平均每一到兩小時左右會想睡覺一次 : 每次一睡就大概20分鐘左右 : 雖然說唸書是要念一陣休息一陣 : 可是這樣會不會太頻繁啊? : 而且不只早上~不論什麼時候 ...

如何讓自己有動力出門慢跑?

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-08-05T07:43
※ 引述《Yellow0425 (The Year 1905)》之銘言： : 之前喝太多甜飲料了 : 小腹有日漸增大的趨勢 : 所以兩個月前就一直有想慢跑的念頭 : 無奈一直到今天 : 連一次都沒跑過 : 說我懶的運動嘛 : 可是在家我都會作仰臥起坐和伏地挺身 : 只不過就是一直提不起勁出門慢跑 : 有什麼好 ...

好想睡到飽

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By Zora
at 2010-08-04T09:17
原本白天上課晚上打工 最近放暑假 想說多賺點 就找了個白天的工作 可是做一個禮拜以後發現 兼兩份差真的超累的 每天六點半起床 五點半下班敢去上晚上的餐廳 接著不忙的話11點左右下班 有時候到12點 總覺得有錢沒時間 有時間沒錢 好在 七月份已經去了溯溪 六福村 福隆音樂祭 ...

請問每天晨跑的人，晚上洗澡的問題

Megan avatar
By Megan
at 2010-08-03T09:29
其實晨跑沒有想像中麻煩 6：00起床 著裝(隨便四腳褲+背心) 不用一分鐘吧 (讀秒開始XD) 6：05暖身完畢(可以慢跑到運動場 如果近的話) 6：05 - 6:40 慢跑完畢 + COOL DOWN 散步回家 隨便沖個冷水澡 不用10分鐘 七點多就可以出門吃早餐 再買杯咖啡 美好有朝氣的一天又 ...

課表怎麼排

Olivia avatar
By Olivia
at 2010-08-03T07:51
又要到選課的時間了 看板上都沒有關於排課表的討論 應該可以發在這個版吧?! 因為這學期的成績對我來說很重要(獎學金andamp;申請交換學生) 同時也在準備英文檢定的考試 所以希望可以有效率的過每一天 有足夠的時間吃飯唸書睡覺運動(當大學生才知道這有多難得..) 請大家給我一點意見! 原po現 ...