如何縮短自己的睡眠時間? - 時間管理

※ 引述《chingking (有風~)》之銘言：
: 先說我小弟我本身的狀況是
: 每天大約12:00~12:30上床睡覺，早上約7:30~8:00起床 (假日照常)
: 其實在我目前的大學同學中，我算是"早睡早起"了...
: 但是最近開始接觸這版~發現在早起團中的大家
: 幾乎都是5:00~7:00之間就已經起來了~
: 而好像大多數是11點左右就睡了~
: 雖然調整到11點左右睡我應該是可以~
: 可是這樣算起來11:00~5:00等於是睡6小時左右~
: 但我通常都是要睡到7~8小時才會爬得起來(雖然中間偶爾會醒)
: 但即使如此，我隔天的精神狀況有時候卻還是會一直愛睏
: 想問只睡6小時(或更少)的朋友們~這樣的睡眠在隔天的精神況如何維持?
: 我該如何將自己的睡眠時間縮短呢?
: (我也很想有更多時間做想做的事情，偏偏我又是很愛睡覺的人...)
: 感激不盡阿~



我看過ㄧ本書 "有效率分割睡眠法"

我有實際試試看

目前第三天

感覺還不錯 但因人而異摟


晚上十點睡覺 睡眠時間五小時

凌晨三點起床 可以做自己的事情

六點再回去睡一個小時 七點起床上學上班

還可以好好享受美味早餐

中午在稍為小睡一下 半小時就可以了

整天精神都不會太差


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