睡眠時間過多的困擾 - 時間管理

※ 引述《realiscrul (不想)》之銘言：
: 如題，
: 晚上必睡8.5小時以上，否則整個頭腦都無法思考，也很遲鈍＠＠
: 中午必睡0.5～1小時，
: 有一次勉強自己只睡七小時，第二天立刻睡超過10小時（包括午睡）
: 唉，我若睡少，頭腦明顯頓頓的，很困擾阿～只好說服自己時間在精不在多，
: 每天一定讓自己儘量睡，可是有時真希望能多出三小時，讓自己做很多不一樣的事情
: 請問，有沒有人有方法，縮短睡眠還能夠睡飽的？
我以前聽鍋一個說法
就是說假如睡眠的時間以午夜12點為分界點
12點之前睡眠一小時
相當於12點之後的兩小時
也就是說假如你的睡眠時間是AM12:00~AM8:00
則相當於PM11:00~AM6:00
(這點我比較相信,因為這跟人體的生理時鐘有關
關係到跟人體器官的排毒時間)

而下午午睡1小時
可以抵過晚上睡眠的3小時
以每天8小時來算的話
即你午睡2小時,則晚上只需要兩小時的睡眠
不過這個說法我是覺得可信度比較沒那麼高啦
也不是說不相信
因為我是覺得還是可以抵晚上的睡眠
只是應該不會到3小時那麼多
我覺得因每個人的體質狀況而不同


提供各位參考一下囉^^"

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