如何時間管理？用「不做清單」擊退時間賊 - 時間管理

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「聽說過有一種勇氣就叫做放棄」- 丁噹〈有一種勇氣叫放棄〉


你有一份「不做事項清單」嗎？


第一次看到這個問題時，我百思不得其解，因為光學習有效羅列和實踐「每日待辦清單」

、「夢想事項清單」和「每日做了什麼清單」……等，就已經不大容易(尤其是長期堅持)

，怎麼還會有必要去列「不做事項清單」！


奇妙的是，當我真的靜下心仔細想想，並動手列出「不做事項清單」的同時，也真切又殘

酷的在檢視和省思「自己是怎麼樣虛度了光陰」，揪出一個個躲在暗處的時間賊。


筆下那一條條「不做事項」，能幫助人們覺察哪些是自己不該做的事情，尤其是那些迷人

有吸引力的慣性時間賊。


知道自己不(該)做哪些事項，這能引領個人走接下來的路，以免誤入歧途去湊熱鬧、走上

亂七八糟的岔路，以不會落入前方沒有路的死胡同內。


人的一天就是24個小時，一旦掌握了自己的「不做事項清單」，就能更有效的進行時間的

使用與品質，知道自己不做什麼事項 = 有更多時間去做自己真正想做的事項。


以下將分成兩部分，先介紹常見的「不做事項」，接著提供一些對策。


一、有哪些是常見名列前茅的「不做事項」呢？有以下幾個可以參考：


1.毫無時間限制的看電視、追劇、玩遊戲

2.無效社交

3.情緒波動，例如：持續生氣、煩惱和抱怨，而沒做什麼改善

4.等待「完美時機」，而毫無做為

5.心急如焚，欲速則不達

6.不知道自己要做什麼

7.作息紊亂

……


二、有了自己的「不做事項清單」後，下一步呢？不妨讓這些「不做事項」有個改邪歸正

的機會，逐一為它們制定對策：


1.毫無時間限制的看電視、追劇、玩遊戲

→ 先設定好提醒鬧鈴再開始進行

→ 預先安排好進行的時段，且一併安排下一個活動，以免沉溺

2.無效社交

→ 定期整理手機、通訊軟體的名單

→ 退出不必要的實體與網路社群

3.情緒波動，例如：持續生氣、煩惱和抱怨，而沒做什麼改善

→ 學習心理學、行為學相關知能

→ 與楷模對象多相處

→多練習調整自己

4.等待「完美時機」，而毫無做為

→ 馬上錯

→ 學習心理學、行為學相關知能

→ 與楷模對象多相處

→多練習調整自己

5.心急如焚，欲速則不達

→ 列清單

→ 與楷模對象多相處

6.不知道自己要做什麼

→ 多學習與閱讀

→ 與楷模對象多相處

7.作息紊亂

→ 養成習慣

→ 與楷模對象多相處

……


當一個人能對一些不好和不夠好的事項說「不」，勇敢的把它們列入「不做事項清單」，

並身體力行遠離它們，就能進行更滿意的時間管理。


別客氣，馬上摘除「時間花園」的「不做事項」。我們的一生，值得一個更美好的時間花

園(見相關舊文--設計自己的時間花園：正視渴望)



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