如何改善睡眠品質 - 時間管理

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By Hazel
at 2005-10-20T16:54

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正常的睡眠時間 根據跟我很熟的中醫師說

是11點

但是以現代人的腳步來說

11點怎麼可能就寢

我都是盡量在12點的時候躺下去睡覺

這樣通常隔天精神會比較好喔

可以試看看慢慢把睡眠的時間往前調 看看精神會不會比較好

至少就我而言 我覺得還蠻有效的


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All Comments

Una avatar
By Una
at 2005-10-24T02:18
不要歸罪於「現代人」，有決心還是可以11點前睡。
Eartha avatar
By Eartha
at 2005-10-29T00:46
依現代人步調11點真的很難就寢 可惜步調難調
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By Hedwig
at 2005-11-01T16:52
把腦袋放空，就可以了。

這學期學分很多加上,要打工付房租費... …

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By William
at 2005-10-18T16:47
我以前的情況也跟你一樣... 不過我選擇營星的活動少弄些 給別人機會 這樣也不失我這辦活動的其中一份子(不過開會還是得要去開) 至於打工 我一個月頂多10800多塊錢..都是打晚上的工作 一天5~6小時 下班常常都已經是晚上11點了 喜個澡 整理一下自己 也快12點半.. 但我還是用自己的毅 ...

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By Andy
at 2005-10-17T21:46
近來一行文有浮現趨勢。 一直沒有看到有板友有什麼反應，所以在此想詢問大家意見。 該不該繼續禁一行文？atat 請善用推文。 謝謝。 -- FINALE - ...

我該要怎麼分配才好勒

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By Ivy
at 2005-10-17T12:22
我想時間管理是自己應該去規劃的 但現在我總覺得提不起勁 更不曉的要如何安排才好 所以想請教各位大大 希望能夠給點意見 因為我就讀私立大學會計系2年級 為了讓自己成績能維持水平 我一年級算是有認真的在讀書 但到了2年級對自己的課表真的只有無言 以前我都會利用晚上時間來看書 現在每禮拜2.4幾乎滿堂 都要上到21 ...

如何改善睡眠品質

Gary avatar
By Gary
at 2005-10-17T00:45
我是個有運動習慣的人， 每隔一天會去運動兩個小時， 我不管在圖書館或是家裡睡覺都是倒頭就睡著， 都有睡足八小時，就寢時間大約是00:30~1:30 但是醒來以後唸書常常都會頭很暈， 做題目連最基本的計算都會算錯， 感到十分擔心，覺得自己的唸書效率非常低落， 我也有試過之前板友提到過的1.5小時為單位的睡眠理論 ...

剛吃飽該做什麼呢?

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By Annie
at 2005-10-16T22:01
※ 引述《ping0519 (海苔)》之銘言： : ※ 引述《scorpioh (.......................)》之銘言： : : 不知道大家有沒有這樣的情形 : : 我的話 吃飽飯 都會有點想睡覺 : : 精神不太容易集中 : : 如果每餐吃飽都要一個小時的休息 : : 覺得好浪費喔 ...