如何提升專注力 - 時間管理

※ 引述《wincaddy (風的男孩)》之銘言：
: 去K書中心試試看
: 除了睡覺就是念書了~
: 花錢去念書也會讓自己有一定的戰鬥力提升在~
: 加油!
: ※ 引述《chen4u362 (小芬)》之銘言：
: : 我現在在準備國考，我的情況就像上文說的一心多用無法專注，相對的念書成效跟吸收都很差~~真不知怎才能改善，也求方法~~


我也遇到這個問題，現在正在想辦法克服
不過我自己覺得可能出現的原因有幾個

1.環境問題：太多的事物一定會讓我們分心，因此如何克服環境的影響就成了一個大挑戰

電視機與廣播盡量遠離我們需要專心工作的地方。

電腦的部分則是另外一個大的挑戰(因為有時候不得不使用電腦)，

我想這需要更多的耐心去克服。

有人會把電腦帶去圖書館做事，也許會比較能專心。

如果在家裡，可能唸書的時候盡量不要用電腦。若必須使用電腦閱讀paper，

則得想辦法避開使用其他軟體的可能，比如把網路關掉。

2. 心裡不夠平靜：受到外界的刺激或情緒的影響，會導致無法靜下心來。

這個時候有人會使用禪坐的方式靜下心來。閉上眼睛，不去理會腦海中閃過的念頭。

不過我覺得還有一個可能的方法，就是午休。中午的時候小睡片刻，

可以幫忙讓腦部暫時休息，消除干擾的影響。


3. 無法主動專注：

我之前看過版上twhsi老師的文章，

覺得無敵星星與吃青蛙的方法綜合起來，

是一個可能有幫助的方法，當我們可以透過前面一小段時間的練習專注，

讓其他的干擾漸漸減小，是一個不錯的方式，我現在也在練習。


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