如何增加彈跳力? - 生活

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By Irma
at 2008-09-19T00:00

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請問要怎麼增加彈跳力??我跳起來大概40幾公分~我國1身高159體重51..摸的道小學的筐多出半隻手指請問有哪些訓練是簡單又可以在家裡練得呢?我這樣算爛媽??...Showmore
Tags: 生活

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2008-09-19T22:12
取自於籃框終結者:1.自然蹲跳:身體蹲低至可以自然起跳的位置　然後盡全力跳　並保持這最高的彈跳高度!　想像地面上很燙　一著地後用最快反應　再次躍起　可以練整條腿的爆發力(第一星期:15下x2組/天第二星期:20下x2組/天第三星期:25x2組/天　別再超過第三星期的訓練量　每組中間休息2分鐘)2.大腿跳
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-09-22T13:33
請到我的無名看看內容取自籃框終結者的網站(http://par.3cc.cc/)http://www.wretch.cc/blog/dk0988825722/9086180
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-09-21T18:56
彈跳這種問題你去知識找...多到看不完
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By Daniel
at 2008-09-21T14:29
http://par.3cc.cc/好像還不錯可以參考看看

可以幫我規劃溪頭2日遊或3日遊的行程嗎?謝謝!!

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By Rebecca
at 2008-09-19T00:00
大家好,我想要去溪頭玩可是卻不知道溪頭附近有甚麼好玩的想請大家幫忙規畫一下2天1夜和3天2夜個別的行程^^大�� ...

憑通話明細可告外遇??

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By David
at 2008-09-19T00:00
我跟我老公最近鬧離婚,因為九月份帳單暴增至2000多元,他要我給他手機的通話明細,還說要一通一通打,如果有男生, ...

嬰兒九個多月了，吃副食品東西沒消化？

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By Hedwig
at 2008-09-19T00:00
嬰兒九個多月了，副食品東西如青菜等等都是直接排便出來後來聽醫生建議用果汁機打碎小到約零點三公分左右的 ...

9個月寶寶該吃些麼

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By Ethan
at 2008-09-19T00:00
我家寶寶9個多月可以吃些麼副食品可以吃魚肉ㄌ嗎因該要吃甚麼東西比較好而且他常感冒

我是水瓶男~想交女朋友~哪位大大能幫我解答ˇˇ

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By Ida
at 2008-09-19T00:00
我是個水瓶男.個性也像知識+的水瓶寶寶大大說的那樣!!害羞~或者不敢直接面對女生ˇˇ雖然沒辦法主動追女生或是 ...