增強支氣管抵抗力的方法? - 生活

By Mary
at 2012-11-11T00:00

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有過敏性咳嗽、輕微的氣喘，天氣冷的時候就會發作，已經有看醫師吃藥很久了，但都沒有改善，有什麼方式可以幫助提升支氣管的功能?

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By Bennie
at 2012-11-11T07:04

注意環境整潔，居家擺設越簡單越好，可以避免引起過敏性的咳嗽。
使用除濕機減少塵螨的孳生，台灣90%以上的過敏問題跟塵螨有關，溼度超過80%是塵螨最容易孳生的環境，因台灣環境悶濕，因塵螨引起的過敏氣喘問題不斷攀升。
補充營養調節免疫系統
維持良好的免疫力，與營養的補充密不可分，減少外食，多吃新鮮的蔬菜及優質的蛋白質，有助於提升免疫系統，減少過敏性的發做機會，幫助復原。特別推薦含有活菌的優酪乳與含有蒜素的大蒜，優酪乳不要買現成市售的，以自製的優格最健康優良，對過敏體質才有真正的幫助。大蒜具有殺菌能力，煮肉湯、雞湯可以多放大蒜，不但風味好，以煮湯的方式食用，也可以減少大蒜的刺激味道，蒜素可殺死體內的病菌，與白血球並肩作戰，增強免疫力。
中藥輔助
過敏體質的調整以提升個人機能為主，過敏性的咳嗽，利用老藥方養肺化痰止嗽散中藥調整，可以有效的改善咳嗽問題，還有幫助提升呼吸道功能的效果，不但可以治療咳嗽，也可以調整體質。
維持良好免疫力
1.多吃高纖維主食:五穀雜糧飯、地瓜飯、全麥製品
2.天天五蔬果均衡攝取
3.選擇優質的蛋白質，不要過度調味、烹煮時間不超過15分鐘。
4.多吃自製優格
5.多喝水
6.多吃抗氧化食物:大蒜、番茄、葡萄柚、韭菜…
7.少吃含反式脂肪的食物或是太油膩的食物
8.少吃甜食

By Madame
at 2012-11-11T15:50

我一直都有過敏狀況，是最近才知道要用防螨寢具的，因為醫師建議我用，我也考慮了很久，想說要買就買最好的，上個月趁網站有折扣的時候買了一組【北之特】防蹣(螨)寢具來用用看，真沒想到~~現在覺得過敏狀況有改善多了。雖然比一般的貴一些，不過~真值得!

By Zanna
at 2012-11-11T02:51

肺部的主要功用是呼吸：當我們吸入新鮮的空氣之後，空氣會經過呼吸道直達肺部，然後在肺氣泡中進行氣體交換 ( Gaseous exchange ) ，血管中的二氧化碳 ( carbon dioxide ) 經由擴散作用 ( diffusion ) 而擴散到肺氣泡中，然後排出體外，相反，氧氣 ( oxygen ) 則從肺氣泡中擴散到血管裡，然後輸送給體內各個細胞，供它們進行細胞呼吸 ( cell respiration ) 作用。
保養身體可以從日常生活做起，維持飲食作息正常，尤其是早睡早起，避免熬夜，增強身體的抵抗力。
在肺部保養這個部分，最重要的是「不要抽菸」，以免加重肺部負擔。
☆保養肺部的健康：
1.運動的重要性：因為血液每天都要經過心肺，排除髒東西，當運動量增加、呼吸量加大時，支氣管容易暢通，就算吸進髒空氣也能清除。
2.不抽煙：抽煙會使人體內的自由基大幅的提高，同時香菸中的尼古丁會明顯提高血脂肪的濃度，大幅提高心血管疾病的罹患率。女性對煙害的耐受度又遠比男性低，二手煙的傷害則勝過吸煙者本身，因此，如果你本身不抽煙，但是你的周圍卻始終少不了抽煙的人，那麼保養的必要性反而勝過吸煙者本身。
個人建議，吸煙最明顯的就是提高體內自由基的濃度，補充抗氧化劑是吸煙者最重要的保健方式。
◎每天建議補充維生素E、維生素C 及葡萄籽或松樹皮萃取物這類的保建食品，以降低因吸煙而使體內自由基提高所造成的嚴重細胞傷害。
另外，為預防因為血脂肪上升所造成的心血管疾病，30歲以上的吸煙者，可以每天補充深海魚油(盡量選不含膽固醇的，減少身體負擔)，如果血脂肪濃度已超過標準值，可搭配紅麴萃取物服用。
另有研究，蘋果的類黃酮素抗氧化成份「quercetin」能夠有效對抗空氣污染和抽煙的傷害，由於這種成份在茶、洋蔥、紅酒當中也都存在，因此也不排除這類食物能夠保護肺部的功效。
想要保養肺部，可以趕快補充維他命C，不管是增強免疫力或是保養肺部的功能很有效果喔~
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

By Olivia
at 2012-11-13T20:19

另類回答～～
身體出現狀況，您還是要遵照醫生的意見做治療為宜，
然而許多身體的問題，都可以靠正確的飲食及作息調整改善
雖然我的建議不一定能立刻改善您的症狀，
但是針對身體的問題，除了尋求醫療途徑，建議您看看《一定瘦》這本書。
《一定瘦》原本叫做《一定壽》，它是一本健康養身書，
《一定瘦》的飲食方式，雖然不能治病，
但是在疾病的治療過程中，若能配合這個正確的飲食方式保養，
必能讓醫療發揮事半功倍的效果，使病情儘速修復或是不再惡化；
至於尚未生病的人也可因此而遠離疾病，留住健康。
只要確實執行書中所說的吃食順序，改變錯誤的飲食觀念，
就一定可以輕易獲得健康與長壽，
同時也一定能夠得到身型苗條的贈禮。
《一定瘦》很簡單，沒有難懂的理論，也沒有考驗意志力的種種限制，
只要「改變飲食方式」就可以改善健康的問題。
外面書局都沒有，我以前問過了
可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
這是一個完全『不用花錢』，而且『沒有副作用』的健康養身法，
可以作為日常保健身體、照顧身體的方法，
許多正確的養身及瘦身資訊都寫在《一定瘦》這本書中，
建議您先看書，之後一定要執行看看，用《一定瘦》的飲食方式，
只要一餐您便能感受身體不同於以往的舒暢，
這需要您自身去體驗，真的很簡單，卻終身受用，
誠心推薦您這個養身方法。

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