喜歡的人常熬夜營養該如何補充? - 健康

By Brianna
at 2008-04-17T00:00

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最近~我喜歡上了學妹因為她是設計系的關係常常熬夜~所以只要她要熬夜做作業不管多晚我都會去買宵夜給她吃也造成了我把她養胖了@"@我想請問大家平常的飲食該怎嚜注意呢?我跟她說過我寧願她胖也不要她不健康的瘦吃什麼東西對她的身體比較好?我不怕她胖但求她的身體健康就好~宵夜該注意什麼呢?平常又該如何幫她補充營養?因為我真的很擔心她的身體會負荷不了....

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By Lauren
at 2008-04-19T01:10

Oo寶oO你好:)本人也是設計科系的可憐蟲其實設計科系學生不太可能不吃宵夜因為做作品腦力體力都消耗很快沒有休息連續忙了幾個小時，身體沒有熱量補充進來會越來越昏沉，越來越沒有精神。依我自己的經驗，1.多喝水，或是低糖的綠茶：有時候做作業到後來腦袋昏昏沉沉，水分一補充進來，思緒會變得很清晰；至於綠茶，因為有含咖啡因，所以有提神作用，而綠茶相較於咖啡又有兒茶素的優點，建議你幫你女友多準備開水或是低糖茶類飲料。2.不要吃炸的：剛唸設計系時，晚上熬夜做作品都很快樂的買炸物吃，但是隔天起床身體會相當疲勞，因為油膩的東西積在腸胃裡面沒有消化，肝臟也徹夜陪你工作未能解毒；另外炸的東西會上火，小心你美麗的女友臉上冒痘痘喔。3.真要吃宵夜的話，最健康的選擇是便利商店的沙拉，不過通常嘴饞的人不能�

By Regina
at 2008-04-17T13:06

個人建議：長效型bcomplexwithc維他命錠+蜂膠膠囊+蜂王乳膠囊+花粉膠囊+大蒜膠囊長效型bcomplexwithc：可維持12小時紓緩疲勞抗壓並降低緊張感讓你活力百倍蜂膠膠囊：提升抵抗力.抗氧化.排毒.抗老化.抗癌.修補肝臟功能.........蜂王乳.花粉膠囊：提升抵抗力.排毒.補充營養.養顏美容.........大蒜膠囊：提升免疫力.淨化血管......吃法：一天吃兩次早餐飯後吃+午餐飯後吃或晚餐飯後吃長效bcomplexwithc*1+蜂膠.花粉.蜂王乳.大蒜膠囊各一顆一起吃就可以...

By Gilbert
at 2008-04-20T17:47

～肝的保健～建議採用以下的方法養生：1.消除疲勞時需服用葡萄糖並搭配維他命B1和B2人類消除疲勞的食物，以乳製品和肉類等高蛋白的食品為主。如果再補充維他命B1和B2錠劑，體力將恢復的更迅速。2.多食富含維生素C的食物以減輕壓力：建議多食富含維生素C的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等。因維生素C具有平衡心理壓力的作用。古人日出而作，日落而息；現代人因為生活、休閒、娛樂、工作方式的改變，越來越多的人違背了生理時鐘，加入了夜貓家族。為了身體的健康，夜貓族必須知曉養生對策，才能避免身體陰陽失衡，維持正常的生理平衡。飲食均衡，油膩食物別吃太多，蔬果類可以多多攝取，多喝水加上適度的運動，相信您的肝膽腸胃就能常保健康@@常熬夜如何養生？一、多食維他命的食品─防止眼睛疲勞：由於夜間光線較暗，容易��

By Elizabeth
at 2008-04-19T04:01

B群，可幫助身體因勞累而引起的不適。宵夜還是少吃點，吃多本來就會胖，你想買東西給她吃，可以想一些比較低熱量的食物，或自己親手做低熱量食物。最正常就是五穀根莖類、蛋奶類、肉類...每天都要攝取，國中有交。...

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