半夜會醒來怎麼辦? - 健康

By David
at 2006-11-22T00:00

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我的睡眠常年來都很不好是屬陰虛體質
最近每晚夜半都會莫明醒來有時要久久才能再度入睡
請問體弱的我該如何調養?
健康食品?藥膳?科學中藥?
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請問泡腳的高度有無規定?我記得好像聽說過男人泡到腳踝既可但女人要泡到小腿肚才有效是這樣嗎?
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請浮生若夢的言論既然是引用別人的文章可否把那段文章完整po上來?不然沒由來的一段聳動的文字又叫人去找那個診所讓人覺得居心叵測!

Tags: 健康

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By Megan
at 2006-11-25T17:02

現代人壓力大，失眠的問題很普遍，透過西醫安眠藥又會引起不同程度的副作用或成癮，讓人很苦惱。中醫的失眠療法則有針灸、藥膳等。尤其是失眠調理藥膳製作方便，效果也不錯，可提供患者另一種選擇。
　台北市立中醫醫院提供的失眠藥膳包括百仁安眠湯，可治療神經衰弱所引起的精神恍惚、心跳心慌、健忘失眠。材料為酸棗仁五錢、百合四錢。做法：上藥煎湯取汁，趁熱沖入雞蛋攪勻服用，有養心安神之效。
　另一道藥膳則是干貝瘦肉湯，主治腎陰虛的心煩、口渴失眠多夢、夜尿頻仍等症。材料為干貝一兩半、豬瘦肉半斤。做法：干貝洗淨備用，豬肉切片略醃，鍋中置水適量煮沸，干貝、肉片下鍋共煮，肉片變色煮熟即可。
　第三道藥膳為蓮子牡蠣湯，主治久病血虧、心神失常、心悸失眠。材料為蓮子三兩、鮮牡蠣半斤。做法：蓮子先用水煮爛，牡蠣與蓮子共煮沸，調味食用。
　根據研究，全世界許多國家失眠的人口比率都超過百分之十五，美國還達到百分之十七，台灣失眠的人口數也逐漸增加中。對於失眠患者的治療方式，可依據每個人的不同狀況，視需要輔以心理治療，適時的改變睡眠習慣及調整適宜的居住環境；建立正常的運動、飲食及日常生活習慣也很重要。
　更嚴重者，必須給予適量的鎮靜劑與安眠藥，但不論何種安眠藥都會引起不同程度的副作用及依賴性，甚至長效的安眠藥還有成癮性。因此，中醫醫院提醒，透過中醫的治療方法，效果還不錯，可以提供給失眠的患者多一種安全又可靠的協助。
2006-11-22 13:01:49 補充：
失眠、多夢的中醫療法和藥膳http://www.psychpark.org/news/new/0001024.htm
2006-11-22 13:07:53 補充：
中西醫觀點跟藥膳和外治方法跟生活原則http://www.bookzone.com.tw/event/gh068/in03d.asp
2006-11-22 13:09:11 補充：
失眠藥膳助你入眠龍眼肉粥：龍眼肉5錢、紅棗3至5個、白米適量煮粥，可加冰糖少許。本方有補益心脾氣血的作用，適宜貧血、體質虛弱的失眠患者。
2006-11-22 13:09:39 補充：
百合蓮子湯：百合5錢、蓮子（去蕊）4錢、合歡皮1錢、茯神3錢，水煎服。每日早晚各1次。本方有補心脾，安心神的作用。適宜心脾兩虛所致的心悸、失眠。甘麥大棗茶：小麥5錢、大棗10個、甘草2錢，水煎服。本方滋腎清心，適用於心煩、急躁、易怒、面部潮紅、多夢易醒者。
2006-11-22 13:09:51 補充：
雙仁燉豬心：柏子仁3錢、酸棗仁3錢（布包），豬心1個，將柏子仁及酸棗仁放豬心內，加水放燉盅內燉l小時，調味服食。本方適合心虛多汗、自汗、驚悸恍惚、怔忡、失眠多夢之人食用。夜交藤粥：夜交籐10錢、茯苓6錢，煎20分鐘去渣，入白米60克，大棗5個，煮熟後再加少許白糖調味服食。
2006-11-22 13:10:26 補充：
失眠藥膳三款1.小麥甘棗湯　浮小麥100克，炙甘草20克，大棗30克，百合50克，每日一劑水煎服。宜用於婦女更年期失眠健忘者 2.棗仁地黃泥　酸棗仁30克、生地黃100克，白砂糖50克，共搗如泥置於瓷缸中，以沸開水沖之，燜泡20分鐘即可食之，每日分2次服。適用於肝膽火旺引起的徹夜不眠者。3.山藥肉奶羹　將羊肉500克洗淨切片和生薑25克用文火清炖2小時後，撈出薑、肉，在湯中加入洗淨的淮山藥100克，煮爛，然後再加牛奶200毫升，食鹽少許，沸後即可食用。心腎不交而致稍睡即醒者食之最宜
2006-11-22 13:11:37 補充：
不過最終建議還是也要去看中醫依你的體質做最適合你的方式會最好

By Kama
at 2006-11-23T10:49

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By Jake
at 2006-11-26T05:18

建議找醫師診斷後再服用處方或藥膳較妥當。
人體的體溫在一天當中會有週期性的起伏變化(幅度不大)，夜間睡時體溫輕微降低，起床活動後再逐漸上升。如果晚間體溫下降的太慢則造成不易入眠；睡著後如果體溫太早升高則容易在半夜醒來。
可參考《失眠，晚安！》(原水文化)這本書
以中醫理論來說，不易入睡是所謂的"陽不入陰"(人本應白天活動，天黑休息，但到了晚上大腦仍不能進入休息的活動狀態)，就像上一段提到的，因為晚間體溫下降的太慢則容易造成入眠困難，可服用像加味逍遙散、柴胡清肝湯之類的方劑。而入睡後容易醒來則是屬陰虛的證狀，就像上一段提到的，因為半夜體溫太早升高所致，可服用像天王補心丹之類的方劑。
耳針(耳神門、安眠穴)、體針(神庭、安眠穴、神門、三陰交)對某些患者也具有不錯的療效。
如需更進一步了解，可查詢http://doctor598.mp.sina.com.tw/index.htm

By Jessica
at 2006-11-25T10:30

若半夜無任何原因而醒來在一點到三點間,那你有可能快要肝癌了
三點到五點間的話就有可能是肺癌,用泡腳的方式是完全無解的
只能看中醫診斷了,關於半夜醒來的問題可到台中奇美中醫在陜西路24號

By Todd Johnson
at 2006-11-25T11:00

睡前一小時服=柴胡加龍牡湯二至三克和加味逍遙散二至三克ˋ臨床報告有類似症狀治癒改善甚多的案例ˋ僅供參考ˋ因可能還要是體質其他症狀加減或調方ˋ建議找中醫院所診治較準確安全快速˙

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