十字軔帶斷裂復健問題 - 健康

ERIC：你好！
1川烏ˋ草烏ˋ牛膝ˋ歸尾ˋ川芎ˋ紅花ˋ海桐皮ˋ鷄血滕ˋ桑寄生ˋ續斷ˋ乳香ˋ沒藥各5錢；靈仙ˋ伸筋草ˋ松節ˋ透骨草ˋ艾葉各一兩；醋一碗o
2將上面的藥材放入鍋內，加水過藥面然後加熱三沸關小火，然後將膝關節放在上面蒸10分鐘（水太乾要加水，腳不要太靠近鍋子，以防燙傷）
3將火關掉，候溫用毛巾熱敷至水涼，然後用手拍打傷肢關節，拍打至淤血浮出，然後做關節屈伸運動o
每天做二次，一劑藥可以用二天，藥材要去中藥房買o
膝蓋是一個複雜的大關節，它在人體佔很重要的角色，一旦出了問題，對日常生活會造成很大的不便，而膝關節疼痛不是老年人的專利，年輕人ˋ甚至小孩子都有可能發生，所以要如何保護就十分重要o
我們的膝蓋結構主要為：關節部分（髕骨股骨關節ˋ股骨脛骨關節）及維持膝關節穩定度的韌帶，包括前十字韌帶ˋ後十字韌帶ˋ外側及內側伴行韌帶；半月軟骨則可增加接觸面積ˋ保護關節面；關節內有滑囊可分泌滑液，具潤滑作用；附著於關節的肌肉有股四頭肌（ quadriceps ）ˋ股二頭肌（ biceps femoris ）ˋ膕肌（ popliteus ）ˋ骼脛束（ iliotibial band ）ˋ腓腸肌（ gastrocnemius ）ˋ鵝狀肌（ pesanserine tendon ），由於這些細密的組織合作無間，讓我們的膝蓋能發揮支撐人體及活動自如的功用o
韌帶受傷 ：運動撞擊及車禍最容易造成韌帶受傷o
受傷程度約可分為第一度：輕微受損，會有局部腫痛但不影響穩定度o第二度：除了有腫痛外，穩定度會變差o第三度：完全斷裂。輕度韌帶受損會造成韌帶鬆弛，可訓練肌力，來維持關節穩定，若完全斷裂就要開刀修補，否則將來關節容易提早退化o
圖片參考：http://clinic.drbeauty.com.tw/menu-pta/study/7/1.j...
圖片參考：http://clinic.drbeauty.com.tw/menu-pta/study/7/2.j...
希望以上的說明對你有所幫助，並在此祝你早日康復！

韌帶重建後不進行復健就像馬達放著不發動一樣,多好的馬達也可能會生鏽,不是恐嚇您,但是不趕快治療及復健會有很多的後遺症,相信您應該會感覺到走路多了及爬樓梯會有力不從心的感覺,這是因為大腿肌肉已經萎縮的緣故(左右大小不同),另外傷久了會從普通的發炎變成關節炎.您的問題究竟是怎麼樣?是走路時痛?彎曲時痛?伸直時痛?還是坐著都痛?我未看過也未檢查過您的傷,所以只能用推測的,也不知道如何建議您復健.如不方便公開您的狀況您可以與我聯絡給我更多的資訊?e-mail: [email protected]

恢復往日的健康又名復健,所以定要時常練習以免無力的肌肉將來承受不起你的動作.膝蓋受傷常因為腳踝部位的筋肉太緊(可能有舊傷)導致踝關節動作受限,僵硬的部位彈性不良,所以震動力直接傳到膝蓋韌帶...同樣的情況也好發生於髖關節!記得運動前的徹底暖身!好好練筋吧.