動一動，多背兩段課文\ - 學習

「阿Q桶麵，動一動就可以再吃一碗」，運動除了能夠消耗熱量外，還有幫助
學習、讓記憶固化的功能，這個你知道嗎？

事實上，單純利用腦中的一部份來記憶是有違人體生理的行為，對照孩童時期
總是在嘻鬧中學習語言等知識，大人卻總得在短時間內將大量的資訊塞入腦中
，如此不自然地學習方式，想當然會使人感到痛苦。

運動能使大腦處於放鬆的狀態，並且促進腦中多種神經遞質的活力，使大腦思
維反應更加敏捷活躍。另外，藉由血液的快速傳遞，腦部也能擁有更多的氧氣
與養分來達到提升智力的作用。所以，如果能在記憶時加上簡單的身體活動，
即使只是毫無意義地一邊背誦一邊揮舞雙手也都會有他的功用。

更進階地方式是，如果能將動作和記憶內容作出有意義的連結，譬如背誦「se
-lf-snapshot」時假裝作勢相機自拍、記憶「direct」時將手指指向某處，除
了前面提到最直接的好處外，腦中控制運動的領域也將同時參與記憶作業，往
後便可運用那個動作幫忙〝喚醒〞該部份的內容，進而達到記憶固化的效果。

文章來源：http://waknow.com/?p=2745

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