利用自助式對談解決各種讀書病症 - 學習

利用自助式對談解決各種讀書病症

這篇文章融合了助人技巧與劉有生善人講病法(收心,順心,養心)

來解決各種讀書病症。

所謂的收心：人在病重時，心神無主，所以心慌意亂，精神恍惚，

要先用收心法，喚起病人的信心。說你要相信，我有法救你，你若不

相信，另請高明。病人求生心切，盼望病好，就能生出信心。

順心：然後再用順心法，對病人說，你心裡有難過的事和過不去

的事（不滿的事）向我說說吧！誘他說出內心的真話，他越說心裡越

痛快，精神就振作起來了。

養心：最後用養心法，問他信什麼教？他說信那一種教，就說那

教的教祖神靈，勸他向教主悔過，如無宗教信仰，就勸他向祖先或父

母悔過，堅定他的信心，除去他的疑感。悔過真了，翻出良心來，病

就好了。

劉有生善人又說，心理治療需要讓患者講出他在意的事，這點和

講病是相同的，病人講越多，就越有康復的可能。



助人技巧實際應用在自助歷程中，分成探索、洞察與行動的催化。

剛好對應到收心，順心與養心。而且在這些歷程中有許多歷代助人者

發展的實用問句。比劉有生善人講病更容易應用，所以我便引入這些

問句，讓大家可以自我探索，然後我會引一些例子當作結尾。



助人歷程中常用之問話例句

http://www.wlgsh.tp.edu.tw/DATA/3/3-07154.htm



自助技巧可以應用在各種讀書病症，例如拖延，不喜歡讀書，無

法長時間讀書。只要按照問句去理解自己，探索自己，就可以有豐碩

的成果。



例子１：

我不知道下一步該做什麼？或者說不明確的知道。

我聽到你說＂不明確的知道＂，你可以多說說這些嗎？



我大概知道自己想要考研究所，並且改變阻力(每次讀完書，用白

紙遮住尚未讀到的部分，以便讓我每次開始讀書都不會感到有障礙)，

還有改變讀書方法(先用對比法)。

聽起來，你知道一些方向，也知道一些讀書細節，但你不太知道

如何增強自己的目標。



我知道要對考研究所賦予多重意義，這是我之前忽略的。現在就

開始：1我想自助2 我想用此謀生3我想證明我會讀書4這是實現我夢想

(成為頂尖的人才)的一部分

你能多聊聊關於自助的部分嗎？



我從＂心理控制術＂中，知道自己必須回溯兒時經驗。同時我也

真正找出自己慣性的原因。例如：不會讀書就不是好孩子。當時要是

我母親丟給我一些讀書方法的書，問題就比較不會那麼嚴重。

試著再多說一些。



我後來發現我有兩個主要問題：１沒有寫習題２沒有背書的習慣，

我現在很滿意我的讀書方法。因為我在修總經時，考了前三名。至於

背書的方法我也在網路上找到了，我認為主要是流程法(P&S)和圖像法

,填空法。

那麼關於謀生你有哪些想法呢？



我知道賺錢三問句：１我會做什麼？２我要賺到錢的話，我要做

什麼？３我要賺到更多錢，我還要多學些什麼？我想以此做投資。而

本金我想靠讀完研究所，當教授累積。

談談你的夢想吧！



我夢想成為一個教授，要是我當不了教授，我可以栽培教授。當

成我時現夢想的動力。

那麼你第一步想做什麼？



我第一步想按照心理學讀書法＋《考典》抓題目





例子２：

我不知道要做什麼？

聽起來你有些困擾，不知道自己要做什麼。



對，我既還不能讀書，也不確定以後自己是否能讀好。

聽起來你一部分是因為無奈還不能讀書，一部分是憂心不知道自

己是否能讀好。



恩，我現在能做的事就是規劃好以後要讀書的一切。

聽起來你知道一些能做的事。多談談這些事好嗎？



好，我希望能把讀書的困難降到最低，把讀書的時間拉到最長。

並且用有效的休息方法。

聽起來你有一些關於讀書的想法。



我想要先把這次讀書尚未讀到的部分用白紙遮起來，減低進入障

礙。讀書時把遇到的困難精準畫框，並且記錄下新鮮的想法。先完成

完美筆記，休息則利用跳讀法。

聽起來不錯，因為你對如何讀書有自己的一套。



但是我的困難是我仍然沒有把握能記住整本書的重點與細節。等

等，我想到我可以用＂忘忘先背卡 + 評分(0~3分)＂了。

既然會困擾你的難點已經解決，換到下一個問題吧！



我想採用＂學習，分享，解決問題＂的立場來讀書。但不明確知

道效果好不好。

聽起來你有個不錯的新點子。多說說這一些。



我想把筆記分成三種顏色(或是三個欄位)：我學習到的(新鮮點)，

我要分享的(教人使我記憶更深刻)，我解決的問題(我的學習動力來源)

恩，那你的優先次序呢？為什麼呢？



我想先找到我的動力來源(完美筆記，康乃爾筆記＋填空法)，筆

記的一欄記錄新鮮點(與我觀點不同的)，最後再決定要分享的重點(去

除細節)。



例子３：

我想編輯單位心理讀書法，但是不是很明確的知道有哪些要寫！

你可以多說說你知道的部分嗎？或者是概念？



恩，我模糊的知道單位的不同，就會造成心態不一樣。而把單位

放大或縮小，可以讓人積極或消極。

聽起來蠻有意思的，請舉例說明。



例如，當看到一＂本＂書會覺得很多，把心態調整成我正在讀完

這本書的一＂部分＂，就可以有動力讀下去。這有點像半瓶水，只是

水是喜好物，書是厭惡物，兩者心態相反，所以還有半瓶水會樂觀，

讀完了一部分也會樂觀。

看來你釐清了一些東西。再多說說這部分。



另外假設還有六個月才考試，跟只剩180天就要考試了，兩者產生

的效益就不一樣。

聽起來這個例子是用在＂時間＂。



我明白了，時間的計算法與書籍頁數或書籍的其他單位是不一樣

的。兩者要明確區分開。

聽起來你有新的想法了。多說說這些。



所以我寫書的時候，要分成兩部分來寫。

聽起來你找到解決方法了。






--