何時該做什麼 - 時間管理

自"十二經脈養生法 (中國時報之演講文)"轉錄ﴊ

手太陰肺經，流注時辰為清晨三至五點（寅時）：

此時經脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人（如氣喘、肺氣腫患者）
常在此時咳嗽、呼吸困難。保養之道可在此時吃補肺飲食，
如燕窩、銀耳、羅漢果等，在清晨醒來，尚未開口時服用最佳。


手陽明大腸經，流注時辰為上午五至七點（卯時）：

有的人天亮即習慣性肚臍痛，繼而拉肚子，此稱「天明瀉」，
這是命門火衰造成大腸經不能提升而致腹瀉，需補腎；
若平時常感口乾舌燥，而且失眠、多夢、眨眼，
則為肝火旺，也常導致大腸病，引起便秘或熱痢。
所以，建議清早最好飲食清淡，甚至素食，或吃水果，較有助於大腸排泄。


足陽明胃經，流注時辰為上午七至九點（辰時）：

胃腑主熱量消化，負責一天體力供給，
俗話說「早餐吃得飽」，應以主食、五穀為主。
國內小學生常不吃早餐即上學，因此臉色很少白裡透紅，值得家長們重視。


足太陰脾經，流注時辰為上午九至十一點（巳時）：

脾屬土，主運化水穀，需靠高熱量來運化水溼。
不宜吃冰，最傷脾，影響發育及生育。
現代人常只吃菜不吃飯，或僅吃蔬菜、水果都是不夠的，
菜類一定要有青赤黃白黑五色和酸苦甘辛鹹五味並重，
主食則以五穀為重，才可長保健康，而且最好吃七分飽，節制飲食以養脾。


手少陰心經，流注時辰為午間十一至一點（午時）：

流注心系，心臟病患者往往中午的心跳快速，子、午時均為人體能量最強的時刻；
熱量由脾胃經提供，所以早餐要吃飽，氣血才足，心臟才健康。(心屬火)火力要充足。


手太陽小腸經，流注時辰為下午一至三點（未時）：

小腸主分清泌濁，所以「中餐吃得好」，蛋白質、脂肪能充分吸收；
此後腸胃功能就減弱，出家人過午不食，確有養生的道理在。


足太陽膀胱經，流注時辰為下午三至五點（申時）：

太陽寒水能除燥熱，膀胱為腎之腑，病常由腎來。
腎主水，所以熬夜、房事過多、女性生產或排經都易消耗，
腎水不足即無法收藏陽熱，導致禿頂、頭皮屑多等各種上焦的內熱雜病。


足少陰腎經，流注時辰為下午五至七點（酉時）：

若小孩身體不好，在三至五歲時，父母可輕輕指壓其脊骨兩側，
從頸椎至腰椎，能引導虛熱下降。腎陽不足、水腫病加強腎經。腎臟強者才能長壽。


手厥陰心包經，流注時辰為下午七至九點（戌時）：

人體橫膈膜以上的虛熱症，心包經可主瀉，胸悶、噁心想吐，
可壓中指或內關等穴以消除上焦熱。


手少陽三焦經，流注時辰為晚上九至十一點（亥時）：

心包經主血，三焦經主氣，為人體血氣運行的要道，
上肢的痺症，以及人體水道不利的水腫病，都是三焦經主治的病。


足少陽膽經，流注時辰為夜間十一至一點（子時）：

子時天地磁場最強，膽經引導人體陽氣下降入於腎，
如果常熬夜，膽火上逆之病難免，肝腎也會併發病。
若常吃宵夜，更容易有肚子凸出。


足厥陰肝經，流注時辰為清晨一至三點（丑時）：

肝腎一家，肝屬木，腎屬水，腎水不足，枯木易生風、燥熱；
血壓高，中風患者，首要保肝腎。重營養、充分休息，
晚上最好十點上床，十一點以前睡著最佳。
尤其肝膽互相影響，肝主藏血，人體休息時才能使血液回流滋養肝。
此外，還要長保精神愉快，肝主疏泄，
過度壓抑致氣血不暢、阻塞可生腫瘤，情志舒暢為養肝第一要務。


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