低劑量咖啡因 - 時間管理

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By Lily
at 2011-08-05T02:52

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我本身不喝咖啡，為了把咖啡因提神的效果留到真正需要的時候。

剛寫完論文，發現對自己最受用的咖啡因提神法是低劑量持續攝入。
一杯濃咖啡快速喝完對我的效果是突然間頭昏，反而無法專心，
待咖啡因代謝掉後會突然想睡，無法工作。

茶跟可樂的咖啡因劑量對我而言剛好維持清醒，也不會有突然興奮或突然想睡。

如果茶跟可樂喝到已經上癮不再有提神感，就泡一杯咖啡加很多牛奶稀釋，
小口小口慢慢喝，維持身體裡的咖啡因濃度，不要突然上升很多或下降很多，
這樣專心的時間可以撐比較久。

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All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-08-08T00:50
感謝分享，來試試看。
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By Jacky
at 2011-08-09T19:07
對我而言最有用的是 用虹吸壺煮的咖啡
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By Dora
at 2011-08-14T13:33
d大謝謝您，這篇文章改變我喝咖啡的習慣 ^^b
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By Caroline
at 2011-08-17T05:10
幫了我一個大忙!!

請問各位該怎麼消除昏沉？

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By Annie
at 2011-08-01T17:58
請問各位早起的人 平常會有昏沉的現象嗎 該怎麼克服昏沉 謝謝 - ...

一夜好眠

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By Ula
at 2011-08-01T01:26
某人鬧板，卻讓我想起個人睡眠的一點經驗 有沒有睡好對隔天的工作(甚至是當天)有很大的影響 我個人有段時期有很嚴重的睡眠問題 就在半年前我開始三班輪班的工作 第一次正式上班就是從大夜開始 當天真是猛打瞌睡啊 大夜上了一星期後 因為睡不好開始生病感冒 跟我同時期的同事也因為生病而離職 此後，我開始認真注意自已 ...

現在該如何調整?

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By Anonymous
at 2011-07-31T19:22
大家好 這幾個星期的睡眠變化不是很穩定 想請問有經驗的大大我的情況是正常的嗎 還是我得了嗜睡症 以下是我的狀況 之前我大概都一兩點睡 因為要上課 起床時間不一定 課早就早起 課晚就會晚一點起 然後七月初的時候不知怎麼地都滿早起的(六點多，跟我之前起床時間比起來算早) 但睡覺時間還是半夜一兩點 但那時候就格外 ...

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By Caroline
at 2011-07-31T18:35
我本來是習慣晚睡的人，後來開始準備考試之後就開始早睡早起 最近我的問題是，我起來了...也來簽到了..但是我常常，又睡著了... 今天又睡著之後我開始認真的想，我該順應我的生理時鐘 還是繼續持續這個早起的習慣? 早起的效率或許很好，但是我清醒不過來也是枉然... ...

強迫自己不要拖拖拉拉

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-07-29T20:34
你好: 我也是嚴重拖延症的患者 目前正努力對抗中.. 先推你這幾本書 and#34;拖拖拉拉不是好朋友and#34; and#34;拖延心理學and#34; 還有這個論壇--我們都是拖延症 http://www.douban.com/group/procrastinators/ 這兩本書和論壇的拖友經驗 ...