今天起來晨跑 - 時間管理

Lauren avatar
By Lauren
at 2006-10-15T09:46

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今天5點多就醒來，賴到六點半

7點出門大概跑了6圈400m，之後就在旁邊練截拳。

早上吃了一碗鹹粥

回到家大概快九點

感覺超想睡覺的= ="

這是早起的後遺症嗎？

還是我比較適合晚上運動呢？

朋友是說我有一點低血壓

要怎麼改善比較好呢？

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All Comments

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By Madame
at 2006-10-18T11:54
你的運動量不小啊
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By Andy
at 2006-10-22T09:21
運動量好大@@ 改成晚上怎麼樣? 還可以增加睡眠品質
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By Zora
at 2006-10-26T13:00
應該是早上運動較能改進睡眠品質吧
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By Rosalind
at 2006-10-27T00:09
晚上運動會太high喔
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By Wallis
at 2006-10-30T09:32
那到底晚上好 還是早上好阿? 我也是早上運動就早上沒精神
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By Liam
at 2006-11-02T02:44
前晚幾點睡? 睡眠要充足才行 要早起運動一定要早睡
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By Sandy
at 2006-11-02T12:28
我5:40起床運動晚上定10:00睡 如果前一天晚點睡就會較沒精神
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By Sandy
at 2006-11-02T19:54
下午五點來跑比較好
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By Ivy
at 2006-11-05T17:52
晚上運動會更ｈｉｇｈ反而會睡不著
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By Sandy
at 2006-11-10T08:17
我下午五點跑半小時 晚上七八點就很想睡.... 大概3公里

運動幫助睡眠

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By Eartha
at 2006-10-14T15:51
建議可以利用中午休息時間先小睡一下~ 晚上下課時間也可以小睡 其實睡太多反而不好 個人經厭是越睡人越累 所以睡得長不如睡得飽 睡得飽不是睡眠品質好 - ...

白天如何靜下心?

Yuri avatar
By Yuri
at 2006-10-14T15:41
※ 引述《inmemories (願いに近づけるよ)》之銘言： : 常常白天規劃好讀書的時間 但是不管怎麼樣就是心情很浮動 : 如果是用夜晚20:00~7:00讀書效果的確是很好 可是疲勞上升很快 : 因為很累 所以頂多維持4~5天就要休息一次 : 爬文之後有看到 吹冷氣.... 但是對我似乎沒效果 : 所以 ...

大四準備研所問題

William avatar
By William
at 2006-10-14T13:25
※ 引述《ALegmontnick (豫)》之銘言： : ※ 引述《wakke (唐牛 你是好人)》之銘言： : ※ 引述《lucyoops (前進研究所)》之銘言： : : 目前正準備研所 要考心理方面的 : : 住在宿舍理常用電腦 : : 雖然會出去唸書到9-10點左右 不過回來上網總不能克制 像現在這樣 ...

白天如何靜下心?

Frederic avatar
By Frederic
at 2006-10-14T11:44
常常白天規劃好讀書的時間 但是不管怎麼樣就是心情很浮動 如果是用夜晚20:00~7:00讀書效果的確是很好 可是疲勞上升很快 因為很累 所以頂多維持4~5天就要休息一次 爬文之後有看到 吹冷氣.... 但是對我似乎沒效果 所以想請問各位有什麼方法來讓白天靜下心來呢? - ...

睡前不太敢看書

Sandy avatar
By Sandy
at 2006-10-14T00:32
我發現我如果睡前研讀學科的話會很容易失眠,因為腦中會一直在思考東西 可是如果睡前是看電視的話,可能躺個一小時左右就睡著了 可是現在畢竟是學生,多花時間看書好像是應該的,但是又怕睡不著 各位大大們覺得如何呢? - ...