五點起床要幾點睡? - 學習

By Mia
at 2009-12-16T08:55

Table of Contents

這個問題好像有點蠢

最近已經在調整自己的睡眠時間要念書

為了體力上的維持每週跑步一次到兩次(跑五圈走五圈的間歇跑)

睡眠從十二點多調到十一點

十一點開始準備睡眠東摸西摸約十一點半到十二點睡

起床卻一直delay

七點半鬧鐘響總是會睡到八點半

但中午不睡午覺有吃B群

這跟我未調整前的起床時間是一樣的 = =

想請問一下

1. 想要準時起床有什麼方法

2. 想要把生理時鐘提早有什麼方法

謝謝

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All Comments

By Valerie
at 2009-12-19T02:30

1天睡覺時間7~8小時 5點起來 9~10點睡最好~

By Xanthe
at 2009-12-21T20:46

晚上9點到10點睡正常情形下睡飽了自然就會醒想早起?早睡!

By Hardy
at 2009-12-24T15:09

要準時起來~一愛情的力量~二早上起來運動~三毅力

By Valerie
at 2009-12-27T08:45

人是懶散的要準時起來靠壓力把鬧鐘改成~~~部隊起床~~~

By Ula
at 2009-12-29T23:06

你決心不夠!推愛情的力量跟毅力= ="

By Suhail Hany
at 2010-01-01T20:00

對了..你還要看啥時才考試...不要衝太快太拼...最後

By Andy
at 2010-01-03T08:13

卻鬆懈了.....

By Jacob
at 2010-01-06T13:31

我10點左右準備睡覺，在床上做些核心肌群運動、伸展

By Selena
at 2010-01-11T08:56

大約10點30左右閉眼，4點30就會有點睡不著起來看時間

By Leila
at 2010-01-14T15:26

五點下床整理一下，五點半出現在操場慢跑。

By Hazel
at 2010-01-15T19:07

找個伴，讓她要你叫她起床，你就會準時起床了

By Quintina
at 2010-01-19T04:20

被閃到阿阿阿我的眼睛

By Yedda
at 2010-01-24T02:12

覺得睡七個小時還不錯噎

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