一起來幫三高老爸想早餐! - 閒聊

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By William
at 2019-03-27T22:20

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Hello 大家好：

我的三高老爸終於有機會讓我介入早餐控管了

我們約好一起吃早餐一個月，她顧健康我順便減肥

因為家裡一向重油重鹹少青菜，早餐常常一塊麵包打發

而且不乖的老爸有糖尿還常常偷偷不吃午餐阿阿阿阿阿

所以打算五穀+蔬菜+肉+豆奶 四種讓他一餐吃到

預計比例應該是 五穀:蔬菜:肉 = 1:2:1 豆奶就一杯這樣　

But不是很確定這樣吃好不好啦，希望網友再給指正


要準備的東西不少

但是早上很早要出門上班，頂多能微波爐幫他加熱

目前預計用這些作相互搭配

https://i.imgur.com/lRpaEVy.png

大家幫我看看還有什麼適合

「前天做好隔天加熱，或者可以吃冷的」

最後希望固執的老爸能乖一點RRRRR




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Tags: 閒聊

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-04-01T15:14
鮭魚
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-04-06T08:07
香腸
Liam avatar
By Liam
at 2019-04-11T01:00
不對喔，這份菜單少了最重要的兩樣食材
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By Edwina
at 2019-04-15T17:54
加個烤番薯好惹 四季豆取消 沒啥營養又不好吃
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By Enid
at 2019-04-20T10:47
去烹飪版，可以得到許多實用的建議!
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-04-25T03:40
豆漿
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-04-29T20:34
綜合莓果+無糖優格
Irma avatar
By Irma
at 2019-05-04T13:27
優格可以買優格機自己做 很划算
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-05-09T06:20
我覺得麥片用冷水泡很好吃
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By Regina
at 2019-05-13T23:14
烤魚
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By Kyle
at 2019-05-18T16:07
優格可以用電鍋做
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By Zenobia
at 2019-05-23T09:00
大燕麥片
Robert avatar
By Robert
at 2019-05-28T01:54
馬鈴薯GI高，直接劃掉
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-06-01T18:47
低糖豆漿劃掉
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By Emily
at 2019-06-06T11:41
蛋餅
Irma avatar
By Irma
at 2019-06-11T04:34
用牛奶或豆漿煮大燕麥片 很香很好吃！
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-06-15T21:27
或是前一天晚上冷泡XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-06-20T14:21
里肌/梅花肉片,南瓜芋頭竹筍蘆筍小黃瓜節瓜沙拉類
Dora avatar
By Dora
at 2019-06-25T07:14
http://i.imgur.com/sps5BU1.jpg
Mason avatar
By Mason
at 2019-06-30T00:07
三高...鮪魚罐的鈉含量高不高？
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-07-04T17:01
燕麥粥呢
Lily avatar
By Lily
at 2019-07-09T09:54
燕麥+牛奶or豆漿
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-07-14T02:47
地瓜烤了變高GI
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-07-18T19:41
藍莓+希臘優格（無糖
水煮蛋兩顆
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-07-23T12:34
橄欖油炒花椰菜 菠菜 菇類
Tom avatar
By Tom
at 2019-07-28T05:27
水果只能吃芭樂 也不能吃多
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-08-01T22:21
優格冷冰冰的，我自己是不愛早餐吃優格啦......
Linda avatar
By Linda
at 2019-08-06T15:14
麥片 結案
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-08-11T08:07
包子好吃
Heather avatar
By Heather
at 2019-08-16T01:01
五穀其實不要天天吃 不好消化
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-08-20T17:54
我舅公幾十年都吃糙米五穀米 長期便秘 一天早上大便腸子
破裂倒在浴室 發現時已經走了 後來他們家都改回吃白米
Lily avatar
By Lily
at 2019-08-25T10:47
其實新鮮蔬菜肉水果 少鹽少油不要偏食
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By Hardy
at 2019-08-30T03:41
芝麻包+水煮蛋+奇異果+無糖豆漿或鮮奶
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By Charlie
at 2019-09-03T20:34
建議自己做馬鈴薯沙拉，豐富優質澱粉
Liam avatar
By Liam
at 2019-09-08T13:28
就糖尿了你還讓他吃這個多澱粉喔
Leila avatar
By Leila
at 2019-09-13T06:21
2蛋 無糖豆漿+大燕麥片

有哪裡可以借或買到 失聲畫眉 電影嗎?

Robert avatar
By Robert
at 2019-03-27T22:11
前幾天剛好看到三立訪問呂雪鳳 https://www.youtube.com/watch?v=_NyvhSo3POEandamp;t=1494s 又看了她得金馬女配角那年 東森啟示錄拍的訪問影片 https://www.youtube.com/watch?v=y6B-Re5sJYsandamp;t=46 ...

管理的書那麼多

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-03-27T22:10
結果待過的每家公司 管理方式都ㄧ樣 ㄧ律是以耳語在管理 差別在於 有的公司能上達天聽的只有紅人 有的公司是所有的人都打小報告 什麼?你不屑打小報告?? 後台ㄧ定很硬 不然就是你已經快被離職了 - ...

男生手機放千棘圖會不會很奇怪？

Dora avatar
By Dora
at 2019-03-27T21:54
漫板建議我轉過來問問 我在朋友眼中一直都不是個會瘋動漫的宅宅 常常約打球 出去什麼的 最近看完JOJO之後 看了一下偽戀覺得滿好看的 尤其母猩猩千棘真的超可愛 個性很像是我的理想型 馬上就找了圖片放上手機 https://i.imgur.com/HZPcTBU.jpg https://i.imgur.com ...

新同事是國中霸凌我的人

Iris avatar
By Iris
at 2019-03-27T21:53
身為有同樣經歷的人，想跟你說聲辛苦了。 很明顯，這件事已經讓你感到壓力，所以才來發文求助 你做得很好！正視自己的感受、為自己尋求可能的協助，這是好的開始。 接下來的建議與分享，希望能提供你一些方向，讓這段路走得順一些。 首先，先肯定自己，你跟以前不一樣了 面對這個可能碰面的狀況，你先上網發問，你要意識 ...

小時候全家出去玩 爸媽會一直要拍照嗎？

Elvira avatar
By Elvira
at 2019-03-27T21:52
小時候全家出去玩 每到一個點 爸媽總會一直要拍照 那時候覺得煩 很抗拒 長大才慢慢懂爸媽的心情 大家小時候出去玩 爸媽會一直要拍照嗎？ - ...