新同事是國中霸凌我的人 - 閒聊

身為有同樣經歷的人，想跟你說聲辛苦了。

很明顯，這件事已經讓你感到壓力，所以才來發文求助
你做得很好！正視自己的感受、為自己尋求可能的協助，這是好的開始。
接下來的建議與分享，希望能提供你一些方向，讓這段路走得順一些。


首先，先肯定自己，你跟以前不一樣了

面對這個可能碰面的狀況，你先上網發問，你要意識到你已經有幫助自己的能力。
在大學期間，你也慢慢建立自信。
逐漸長大的你，開始擁有一些能力，像上述幫助自己的能力，
你選擇繼續待在這份工作—選擇的能力
再次遇到他時要怎麼面對—面對/解決問題的能力
不再像學生時期身不由己，人生的主導權已經掌握在你手上。



面對曾經的霸凌者，你可以

拉開距離，不要讓他有機會左右你的情緒
面對他，不需要刻意討好裝熟，你們之間也稱不上有什麼情誼。
先拉開空間的距離，盡量避免兩人獨處，再拉開心理的距離，
劃好界限，把他當陌生人。這不僅是優先關照自己的情緒，也是為自己負責。
也許相處過後，你發現他不一樣了，你可以選擇重新定義界限。
在這之前，不必有深入的交集，把他當工作的同事就好。

照顧好自己
在工作過程中，免不了接觸。看到他、跟他處在同個空間，
可能都會讓你連結當時被霸凌的記憶。
很讓人懷疑人生的是，霸凌者往往人際關係也不錯，可能是團體中的風雲人物。
因為過去的陰影感到痛苦時，你必須努力讓自己的注意力不在他身上，
找點事做轉移注意力，私底下適時跟朋友抒發情緒。
把自己的情緒照顧好，不要被過去綑綁了。

「不要用過去來懲罰現在，不因為了別人來懲罰自己」
這是每次我感到折磨時對自己說的話。

我不認同某些網友說的：霸凌回去。
善良是種選擇。不要因為他，讓你變成你不想成為的樣子。


如果再次遭遇霸凌，你可以

明確表達不舒服的感受
有些人不會讀空氣，我們刻意拉開的人際的距離他可能讀不出來。
這時候要嚴肅指出來讓他明白：「你這麼做讓我不舒服了，請你不要再這樣！」
再把界線劃的更清楚。

適時對外求助
如果情況無法改善，你的主管—能決定他去留的人，會是一個好的求助對象。
前提是主管不是豬隊友。你也可以先觀察一下主管的為人，
假如發生事情他是一個公平公正、能秉公處理的人嗎？

離開霸凌現場
出去透個過氣、藉故上個廁所，離開當下的工作環境，
不要讓對方肆無忌憚的越界了。
保護好自己也是我們的責任。避免重現當年的情景。

不幸再次遇到霸凌，很重要的是，不要重蹈過去的覆徹。
當年沒能做好的，現在你有機會重新定義，
除了默默承受，你可以尋求協助、為自己發聲。



如果真的覺得難受，有部日劇名叫《逃避雖可恥但是有用》，
換工作也未嘗不是個選擇。但請記住，你不是因為他才被迫離開，
而是你主動選擇一個讓自己身心更舒服的工作環境。

踏入職場後，你會發現讓人不舒服的人還真不少
（當然這跟霸凌不太一樣，但也是有職場霸凌）
到哪都有這樣的人，我們不可能一直選擇逃避，
最終還是得回到第一點，拉開距離，調整自己應對的心態及方式。

加油，姊姊祝福你 ：）


--