Re: 該如何抑制睡意 - 時間管理

大家晚安，

剛剛j大很專業的剖析，讓小弟深感敬佩！

小弟順便再這裡分享自己的方法。

第一招：拉單槓！

因為這樣的慢速運動會用到背肌，小弟的經驗就是，
一整個醒腦阿！不過有一個要訣，不可以憋氣！要上去吐氣下來吸氣。
兩手正握，反握用不到背肌。拉到第三下，我整個睡意都沒啦！

第二招：洗澡！

一起床就洗香香！離開浴室前用冷水沖手腳，醒腦！

第三招：塞耳塞睡覺

因為小弟的睡眠很淺，需要很安靜的環境睡覺，
很遺憾的，台灣沒幾個地方安寧，所以我就用3m的海綿耳塞，
創造很好的睡眠環境！一整個好睡！
我的睡眠有多淺呢？自己太淚打呼會把自己吵醒。

以上都是小弟自己的獨門秘方，最重要的是要睡得好！不然怎樣都會想睡喔。

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