Re: 有人看過「三小時熟睡法」嗎? - 時間管理

Ina avatar
By Ina
at 2005-08-05T12:05

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這是睡眠時段的問題 晚上11:00~早上3:00你可以最睡看看

這時段最補了



: 有人真的可以做到喔，
: 聽他說要慢慢養成，
: 比如說原來睡8個小時，
: 開始的時候睡眠時間先調成7小時，連續兩星期，
: 等適應後再將睡眠時間調成6小時，每天時間到就起床，
: 再經兩星期習慣後，就將睡眠時間調到5小時，強迫自己每天做到，因每個人不同
: 故適應期可能有長有短；
: 總之等習慣後，睡5個小時就自然會醒過來時，再進一步減少睡眠時間，
: 重複這種 適應→減少睡眠時間→再適應→在減少睡眠時間...的過程，
: 就能讓自己的身體逐漸調整，達成只睡3小時的目標；
: 可是我從沒試成功過，
: 因為賴床的習慣根深蒂固，
: 沒辦法按照自訂的時間起床，
: 因此這個方法雖然比較和緩，對我也形同虛設...
: 可是跟我一樣這麼沒毅力的人應該不多吧！
: 這個方法對大家應該還是有點幫助。

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All Comments

我想要考研究所～

Ida avatar
By Ida
at 2005-08-05T11:04
恩... 我想請問一下 你是本科系的嗎 如果是 而且你已經蠻熟的話 也許你就不用補 但如果不是... 我建議你補一下 我自己是社會系 現在升大四 我已經在補習(政治所) 我之前有試著去圖書館借書來看 但是我不知道什麼書好什麼書不好 看的一頭霧水 也統整不起來 後來去補習 我覺得老師講的真的很好 有人幫你統整 ...

該選國立還是私立

Selena avatar
By Selena
at 2005-08-05T10:01
※ 引述《pinksuka (我不會讓你等太久)》之銘言： : 今年要唸夜二技，可是我有一個困擾 : 我正在兩間學校中做選擇： : 1國立的：需要花三年才可以畢業 : 2私立的：需要花兩年畢業 : 如果我為了提早畢業，而去唸私立的夜二技，這樣值得嗎 : 謝謝 我是去年考上夜二技 如果你以經打算要念夜 ...

速讀

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2005-08-05T09:09
最近因覺得時間都不夠用.. 學習效果不如預期.. 不知有沒有人學過速讀..真的可以加速學習嗎.. 縮短學習時間..及增加理解力..若可以的話是可以試看看. 不知有沒有人學過..若有的話..可以分享一下嗎.. 謝謝~ - ...

Re: 有人看過「三小時熟睡法」嗎?

Ursula avatar
By Ursula
at 2005-08-05T01:32
※ 引述《koice (Thank you for your stay)》之銘言： : ※ 引述《zzaacc (徵愛啟示)》之銘言： : : 我記得是在這個版上看到有人推薦此書的呀~~ : : 怎麼找不到原po了呢... : : 正題－－ : : 我買了，希望有大大們可以一起討論討論 : : ...

Re: 有人看過「三小時熟睡法」嗎?

Christine avatar
By Christine
at 2005-08-05T00:41
※ 引述《zzaacc (徵愛啟示)》之銘言： : 我記得是在這個版上看到有人推薦此書的呀~~ : 怎麼找不到原po了呢... : 正題－－ : 我買了，希望有大大們可以一起討論討論 : 有人是完全照作而真的只睡三小時的嗎? : 　我原先的睡眠大約是7~9小時，那個9小時就是懶床而來的， ...