Re: 一天只睡四個小時 - 時間管理

: Time 生理時鐘 說明
: 24:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
: 1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀
: 態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
: 3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬
: 夜最好勿超過這個時間。
說到生理時鐘我從小就有個疑問...

會不會每個人有時差呀??

我第一次看到這個表就想問...是不是針為早睡的人而言@@?

要是有一個人~~天天都比正常時間晚睡3個小時...

他的生理時鐘不會向後延3個小時嗎@@?

因為好像蠻多人半夜2點左右睡...睡到7~8點~~

體力好像也沒什麼差@@?

而且有時候說要12點前睡真的有點難...

最健康的方法不是想睡就睡~不想睡就不要睡嗎?

我記得之前有看有關失眠的...也是說要是睡不著~就起來動一動~

so我通常都是真的自己想睡就睡..所以現在睡覺時間不一定 (半夜12點~3點都可能)

不過我會盡量限制自己睡5個小時左右就好...因為還是要早起 (因為晚起就100%晚睡)

痾...這是我的看法啦~~不知道有沒有錯@@


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