Re: 早睡無法早起= = - 時間管理

※ 引述《abcd20316 (邁向台清交)》之銘言：
: 我目前是個大2學生
: 每天的作息很正常
: 從不熬夜
: 每天準時12點就寢
: 可是都隔天早上9點多才爬起來...
: 早上有9點的課的話...就快8點半才起來...
: 都無法7點多起來...
: 真羨慕那些比我晚睡又比我早起的人= =
: 是因為我賴床成習慣了嗎?= =
: 該怎辦才好?

依照以前的經驗，有可能

1.睡眠品質不好，可能開燈睡覺、或著被窩不舒適、睡眠環境不好、太吵太熱or冷

2.身體缺乏必要的維他命 (是否有每天吃維他命的習慣，蔬果吃得夠不夠)

3.可以嘗試著午睡，降低晚上睡眠的時間

通常睡8個小時就會睡得飽，睡7個小時可以睡得足夠(剛好，只是起床比較辛苦一點)

睡6個小時以下的人 就真的很神.... (不過別羨慕 睡少不見得是好事

睡少他精神上也許睡得足夠，但是身體某些組織、器官可能休息並不充足)

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最佳不賴床方法: 設10個鬧鐘 :P

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