DHC健康食品的吃法? - 健康
By Tracy
at 2008-07-17T00:00
at 2008-07-17T00:00
Table of Contents
想請各位知識加幫我回答!
我這邊有
DHC 的
大豆精華(大豆異黃酮)
活力鋅元素
紅嫩鐵素
綜合維他命B群
納豆精華
請問一下這些食品該怎麼吃比較好?
應該分開吃嗎?
若一天吃各一顆會不會有攝取過多的情況?
我這邊有
DHC 的
大豆精華(大豆異黃酮)
活力鋅元素
紅嫩鐵素
綜合維他命B群
納豆精華
請問一下這些食品該怎麼吃比較好?
應該分開吃嗎?
若一天吃各一顆會不會有攝取過多的情況?
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健康
All Comments
By Skylar DavisLinda
at 2008-07-19T23:27
at 2008-07-19T23:27
大豆精華(大豆異黃酮)
大豆異黃酮之英文名稱 - Soybean Isoflavonoids
有擬雌激素的生理調控作用,部分研究指出,可能具有抑制腫瘤細胞養分的血管生成(控制住腫瘤細胞的營養輸送),許多學者認為大豆異黃酮具有相當程度的抗癌功效。並且,在某些臨床實驗與動物實驗中証實可降低膽固醇與三酸甘油脂。
建議用量 - 一般保養為每日10~20mg,並分次服用。更年期症狀為每日200mg,並分次服用。
副作用 - 可能導致經期混亂、過敏、體重增加(尤其過量服用)
服用方式 - 飯後服用。
注意 :
1. 與鐵質補充品、左旋甲狀腺素併用,可能會產生藥物不良反應。
2. 孕婦、幼兒應遵循醫師指示服用。
3. 經常食用黃豆食品,也無特殊症狀,不需要額外補充大豆異黃酮。
活力鋅元素
鋅質 - Zine
為體內多種酵素的組成元素,可活化維生素A,並能促進傷口癒合,可降低重金屬中毒的機率,並能協助胰島素生成以及維護腦細胞正常生理功能。
另外,對於男性之精子生成與生殖系統(如前列腺素疾病)亦有幫助。
建議用量 - 一般保養為每日15mg 加強保健為每日25~50mg
副作用 - 過量服用(每日超過500mg),可能會造成噁心、嘔吐、胃潰瘍、輕度腹瀉、異常出血等狀況。
* 建議每日服用量低於100mg,長期攝取量超過100mg,容易有銅缺乏症、血液中膽固醇濃度過高、在免疫系統上會有反效果。
服用方式 - 飯後或進食中服用。
注意 :
1.大量的鋅質會降低鈣質、銅質、鐵質的吸收。
2.鋅質會影響四環素抗生素的藥理活性。
3.咖啡因會降低鋅質的吸收率。
4.酒精會增加鋅質的代謝,妨礙與肝臟酵素的結合作用。
5.胃潰瘍禁止服用。
6.四分之一杯的牡蠣含有約50~60mg的鋅質,若當日食物中含有牡蠣,鋅質可不必額外補充。
建議 : 補充鋅質之外,可額外補充維他命B群與維他命A或BETA-葫蘿蔔素。
紅嫩鐵素
鐵質 - Iron
預防與輔療缺鐵性貧血,協助兒童成長與增進免疫機能。並且可降低微生物感染機率。
每日建議用量 -
成年男性10mg,成年女性15mg。
懷孕第三階段每日可補充到45mg。
生理期每日可補充到25~45mg。
副作用 -
短期過量會血便、噁心、腹痛、心跳急促、暈眩等
長期過量會有肝損害、糖尿病、與增加心血管疾病機率。
孕婦過量則會導致胎兒鐵中毒。
服用方式 - 飯前空腹服用。
注意 :
1.過量服用可能會提高體內自由基濃度,兒童過量會中毒(2-3歲幼兒3000mg會致命)。
2.高劑量鋅質會降低鐵質的吸收程度。
3.鐵質會降低四環素抗生素的藥理活性。
4.降血脂藥物會降低鐵質在人體的吸收。
5.痛風藥物Allopurinol會導致肝臟累積過量鐵質。
6.自發性血色素沉著症、慢性腎炎、何傑金氏症、風濕性關節炎等疾病,會出現血液中鐵質堆積現象,故禁止服用。
7.急性肝炎、溶血性貧血、地中海型貧血、長期輸血者禁止服用。
綜合維他命B群
請參閱我之前的回答B群劑量
服用方式 - 飯前飯後均可服用。
納豆精華
納豆激酶 - Natto kinase
為天然的血栓溶解酵素,主要的機制為溶血反應,在正常劑量下通常不會造成凝血機制異常。
每日建議用量 - 2000FU(約50克的日本納豆)
副作用 -
過量服用、濫用可能會造成異常出血。
服用方式 - 飯後服用。
注意 :
1. 勿與抗凝血劑併用。
2. 對豆類製品過敏、血友病、異常出血、腦中風等禁用。
3.孕婦與幼兒不建議服用。
4.手術前後一週內暫停服用。
就您的提問,並參考以上敘述 :
請問一下這些食品該怎麼吃比較好?應該分開吃嗎?
大豆精華+鋅質+B群+納豆-->飯後服用鐵質-->飯前服用
若一天吃各一顆會不會有攝取過多的情況?
請注意產品標示每顆的劑量,並參閱以上回答。
若有不足或相關疑問,請再補充告知。
感謝!
敬祝 平安
行雲敬上
By Heather
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