DHC健康食品的吃法? - 健康

關於您的問題，由於我不知道DHC的各個產品中是否只含有此項成分，也不知道每顆的劑量，故就您所列出之名稱協助說明，如下 :
大豆精華(大豆異黃酮)
大豆異黃酮之英文名稱 - Soybean Isoflavonoids
有擬雌激素的生理調控作用，部分研究指出，可能具有抑制腫瘤細胞養分的血管生成(控制住腫瘤細胞的營養輸送)，許多學者認為大豆異黃酮具有相當程度的抗癌功效。並且，在某些臨床實驗與動物實驗中証實可降低膽固醇與三酸甘油脂。
建議用量 - 一般保養為每日10~20mg，並分次服用。更年期症狀為每日200mg，並分次服用。
副作用 - 可能導致經期混亂、過敏、體重增加(尤其過量服用)
服用方式 - 飯後服用。
注意 :
1. 與鐵質補充品、左旋甲狀腺素併用，可能會產生藥物不良反應。
2. 孕婦、幼兒應遵循醫師指示服用。
3. 經常食用黃豆食品，也無特殊症狀，不需要額外補充大豆異黃酮。
活力鋅元素
鋅質 - Zine
為體內多種酵素的組成元素，可活化維生素A，並能促進傷口癒合，可降低重金屬中毒的機率，並能協助胰島素生成以及維護腦細胞正常生理功能。
另外，對於男性之精子生成與生殖系統(如前列腺素疾病)亦有幫助。
建議用量 - 一般保養為每日15mg 加強保健為每日25~50mg
副作用 - 過量服用(每日超過500mg)，可能會造成噁心、嘔吐、胃潰瘍、輕度腹瀉、異常出血等狀況。
* 建議每日服用量低於100mg，長期攝取量超過100mg，容易有銅缺乏症、血液中膽固醇濃度過高、在免疫系統上會有反效果。
服用方式 - 飯後或進食中服用。
注意 :
1.大量的鋅質會降低鈣質、銅質、鐵質的吸收。
2.鋅質會影響四環素抗生素的藥理活性。
3.咖啡因會降低鋅質的吸收率。
4.酒精會增加鋅質的代謝，妨礙與肝臟酵素的結合作用。
5.胃潰瘍禁止服用。
6.四分之一杯的牡蠣含有約50~60mg的鋅質，若當日食物中含有牡蠣，鋅質可不必額外補充。
建議 : 補充鋅質之外，可額外補充維他命B群與維他命A或BETA-葫蘿蔔素。
紅嫩鐵素
鐵質 - Iron
預防與輔療缺鐵性貧血，協助兒童成長與增進免疫機能。並且可降低微生物感染機率。
每日建議用量 -
成年男性10mg，成年女性15mg。
懷孕第三階段每日可補充到45mg。
生理期每日可補充到25~45mg。
副作用 -
短期過量會血便、噁心、腹痛、心跳急促、暈眩等
長期過量會有肝損害、糖尿病、與增加心血管疾病機率。
孕婦過量則會導致胎兒鐵中毒。
服用方式 - 飯前空腹服用。
注意 :
1.過量服用可能會提高體內自由基濃度，兒童過量會中毒(2-3歲幼兒3000mg會致命)。
2.高劑量鋅質會降低鐵質的吸收程度。
3.鐵質會降低四環素抗生素的藥理活性。
4.降血脂藥物會降低鐵質在人體的吸收。
5.痛風藥物Allopurinol會導致肝臟累積過量鐵質。
6.自發性血色素沉著症、慢性腎炎、何傑金氏症、風濕性關節炎等疾病，會出現血液中鐵質堆積現象，故禁止服用。
7.急性肝炎、溶血性貧血、地中海型貧血、長期輸血者禁止服用。
綜合維他命B群
請參閱我之前的回答B群劑量
服用方式 - 飯前飯後均可服用。
納豆精華
納豆激酶 - Natto kinase
為天然的血栓溶解酵素，主要的機制為溶血反應，在正常劑量下通常不會造成凝血機制異常。
每日建議用量 - 2000FU(約50克的日本納豆)
副作用 -
過量服用、濫用可能會造成異常出血。
服用方式 - 飯後服用。
注意 :
1. 勿與抗凝血劑併用。
2. 對豆類製品過敏、血友病、異常出血、腦中風等禁用。
3.孕婦與幼兒不建議服用。
4.手術前後一週內暫停服用。
就您的提問，並參考以上敘述 :
請問一下這些食品該怎麼吃比較好?應該分開吃嗎?
大豆精華+鋅質+B群+納豆-->飯後服用鐵質-->飯前服用
若一天吃各一顆會不會有攝取過多的情況?
請注意產品標示每顆的劑量，並參閱以上回答。
若有不足或相關疑問，請再補充告知。
感謝!
敬祝 平安
行雲敬上

看起來你錢多,你確定你缺少這些嗎?還是你覺得多吃多福氣,如果你相信這些東西是有用的,那就吃吧!愛怎麼吃就怎麼吃,反正吃不死人這是確定的。