967的減肥心得......7 - 汐止

賺P幣時間

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原則、數據、用藥、飲食，都PO過了

接下去不知道要寫些什麼了......XD

想到啥就寫啥吧..XD

這段時間減肥的過程

說辛苦

其實還好耶

每天還是吃得飽飽的

而且吃吃肉吃吃菜

其實也不錯了ㄚ

只是剛開始對自己要求較高時

每次看到辦公室出現甜食時

還是有給他難過到

尤其是第一個星期辦公室就給我出現葡式蛋塔

真是有點想給他翻桌 (／‵Д′)／~ ╧╧

而且這段時間含糖飲料我很少很少碰

整整五個月幾乎沒在喝含糖飲料

有喝過一兩次超甜飲料.....康貝特

是在有一兩次上課前真的發現快陣亡了

還有開車出遊時喝的

記得第一個療程兩個星期瘦7公斤時

真是驚異加超有成就感的

不過這種成績大概也只有像我這種重量級體重才會有的成果吧

不過最有趣的是這七公斤其實看不太出來

真正讓身邊的人看出來瘦的是從破90後開始的

話說這四五個月沒見過我的人在看到我時大概都被會我嚇到吧

上星期去匯豐辦 HSBC DIRECT 核對身分時專員也被我身分證上的照片嚇了一跳.XD

減重下來的效果在上體育課時感覺到最明顯

這一學年我上的是網球課

上學期上完課總是會痠痛個幾天

這學期上課後的感覺卻是相當舒服的感覺

呵呵

下個學年可以好好的上標準舞課了(選得到的話)

其實現在比較恐怖的是停藥後的維持

飲食繼續維持半年以上

不過少了藥物的增強代謝與抑制食慾

可以說是難度相當高的一項任務

不過我會努力達成的



ㄟ

來談談節食減肥的問題所在吧

為什麼節食減肥很容易復胖呢??

因為ㄚ

假設你原本每日消耗的熱量是2000大卡

減肥期間我們只攝取1200大卡

一開始因為有800大卡的落差

身體被迫使用肝醣、脂肪等作為能量來補足這800大卡

所以會瘦下來

不過我們聰明的身體會開始調整新陳代謝

慢慢的每日消耗的熱量會降低

例如降低到1500大卡

這時落差僅剩300大卡

就開始瘦得比較慢了

結果當減肥結束恢復每天進食2000大卡的習慣時

身體消耗的能量仍停在1500大卡

還得過一段時間才能回到2000大卡

就多出500大卡的熱量

於是............................................................XD



也有人說不吃澱粉會對健康有影響

身體是需要澱粉的

根據診所的說法

沒錯，身體是需要碳水化合物的

尤其是神經系統

不過每日補充足量的蔬菜與水果

所攝取到的碳水化合物就足以提供所需的量

是不是同意這樣的說法

當然見仁見智嚕

不過我是相當感謝這段時間讓我能瘦下來

而且瘦得還蠻健康的

而這五個月我所花費的金錢

花在門診上大約是兩萬五左右

花在一些補充品及診所的一些產品上大概是5000左右吧

至於其他飲食方面，其實沒有太大的落差

最花錢的可能是水果吧



這篇就寫到這邊

下一篇來做個END

大概介紹一下診所跟消費好了(其實前幾篇的暗黑文字中有提到過)

不過這樣有點廣告的嫌疑

哈哈

.............待續..................................................


暗黑文時間

結果都沒啥人看到暗黑文，豆酥朋才一個人來跟我訂兩盒

做最後一次的開放吧，目前額度:6盒，時限：5/8 09:00(被訂4盒，剩2盒)

其他的請看前文的暗黑文吧.....................XD


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