請問有關維他命b群問題 - 時間管理

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每日建議攝取量 RDA：

Thiamin B1 　 　1.1-1.2 mg

Riboflavin B2 　　 1.1-1.3 mg

Niacin 菸鹼酸 B3　 14 -16 mg

Pantothenic acid 泛酸 5 mg

Biotin 生物素 30 mcg

B6, pyridoxine 1.3-1.7 mg

folate 葉酸 400 mcg

cobalamins B12 2.4 mcg

choline 425- 550 mg

是從營養學課本裡找到的資料

（Contemporary Nutrition by Gordon M. Wardlaw）

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