曾經聽說應該要慢慢調整，假設平常起床時間是9點，那就每天提早半個小時，
逐步調整至自已想早起的時間。
也有人說，應該要一氣呵成，一次將時間訂在想起床的時間。
不曉得大家都是採用哪個方法來達到早起的目標，
我個人是很希望可以一氣呵成，因為已經浪費很多時間，再慢慢調可能要調很久，
但不知身體已經習慣晚起，還是別的原因，設6點或7點的鬧鐘都完全聽不到，
現在想透過運動增加體力，已經連續兩個禮拜晚上會騎40min的x-bike，
早上還是聽不到鬧鐘、起不來，有一點點灰心QQ
想請問大家，還是我應該慢慢調整比較好呢？
另外想再詢問，有運動的大家，大約在多少之後會明顯感受到體力的增加呢？
很期待那天的到來！
如果觀念有錯誤的地方，還請多多指教，謝謝：）
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