心理準備好就寢，跟不小心躺到天亮 效果一樣嗎 - 時間管理

有時後只想躺一下，結果一不小心已經天亮了

跟

心安理得、心無掛礙的上床躺平、「認真的」用力睡覺

睡眠效果會有差嗎

會不會前者會一直處在淺眠的狀況呢
因為心理一直不安穩、一直想著等下要睜開、等下要睜開....
不能太放縱、不能做太深的夢...之類

造成沒有真正睡到（雖然以絕對值計算是有躺足8'9小時）

有人有類似經驗嗎

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