如何讓自己不要午休? - 時間管理

最近發現自己午休的時間越來越長

甚至影響到作息時間(一睡就睡三四個小時)

我朋友說人一天的睡覺時間是固定的

會午休就代表晚上沒睡夠

現在的我大致上晚上十二點就寢

早上七點左右起床

有每天固定運動半小時的習慣

但是午休還是睡很久

有幾次堅持不睡

到了晚上七八點就昏昏欲睡

一睡反而就讓自己晚上睡不着

要怎麼辦才能戒掉午覺阿阿阿阿阿阿

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