如何調整睡眠 - 時間管理

我今年剛考完指考
現在距離大學正式上課還有一段時間
(玩瘋狀態)
之前準備指考的日子也經常一點才睡覺
那時5:40就要起床趕公車
但那時候不知是不是壓力的關係
在學校精神都還OK(雖然回家洗完澡，一鬆懈就趕到倦意)
我每天都是超過12點才睡覺

可是現在我每天都要睡滿8小時才會起床
是身體需要適當休息嗎?
還是毫無壓力的鬆懈?

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