作息還是改變不了ˊˋ - 時間管理

早上幾乎都睡到中午 每天下午都在實驗室
大概六點到家 七點多會吃完晚餐
吃完就休息一下等消化也不能睡覺 就上上網 然後越來越想睡
是真的很累眼睛都睜不開那種ˊˋ所以不得不睡 大概九點睡吧！
這樣一睡就睡到十點多了 洗個澡弄一弄就十二點多了
但這時精神變得不錯 所以又開始上網或是看看書 又拖到二三點才開始想睡覺

我嘗試過十點多就寢 看能不能早起 但十二點就不自覺醒來= =
所以就醒來開始上網看書 又變成更晚睡了
請問要如何克服呢？
還是這樣生理時鐘比較適合我？

真的是很想睡才會睡...好無力呀
我又是一個打論文時會分心上其他網的人 變的一整天一事無成了
好想要有自律跟決心唷！還有體力>"<

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