體重上不去肌肉長不出來 - 健康

By Blanche
at 2011-10-29T00:00

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我是男生20歲目前身高170 體重51
之前高中時因為胖到快80 所以用節食方法減肥
當時每天都只吃約800卡熱量(不吃晚餐也沒吃肉)
當時半年瘦到62後就減不下去了
之後恢復正常吃每天吃得差不多
早餐:牛奶+燕麥一顆番薯一份水果 2片吐司(約400-500卡)
午餐:自助餐但沒肉(約600卡)
晚餐:蔬菜水果水餃6顆蛋一顆(約300卡)
又會吃些點心(約200-300卡)
雖然吃了很多但體重竟然降到51 而且都不會上升已經持續3年了
別人都說我太瘦但我多吃很多也都沒變胖
尤其是肌肉都沒長是不是蛋白質吃太少
我想健康增重且要長肌肉不要脂肪
請告訴我要怎麼做不要廣告謝謝

Tags: 健康

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By Hedwig
at 2011-11-02T18:45

如果你想要長肌肉不想要長脂肪
可以建議你在吃飯前吃水果..這樣就會讓你稍有飽足感
而且會把水果轉化成身體需要的熱量
但是如果你在飯後才吃水果就會轉換成身體的糖分化成脂肪
你現在應該屬於不管怎麼刻意的狂吃..還是胖不了..
圖片參考：http://i.minus.com/ibd8b9ztUbskEu.gif
那就是腸胃道出問題囉..小常識吸收營養的器官..
小腸絨毛前端是吸收營養、後端吸收熱量
大部分覺得自己吃的很少，還是會胖的人
大多是因為小腸絨毛的前端斷裂，只有吸收到熱量就一直肥胖
而那種怎麼吃都吃不胖的人啊，如果沒什麼其它的毛病
大多是整支絨毛都斷裂，所以吸收不了營養也吸收不到熱量
有時候過瘦是腸胃吸收不好的關係
建議你可以吃::樂敏康益生菌
::
圖片參考：http://i.minus.com/ibd8b9ztUbskEu.gif
::
改善腸胃道機能
圖片參考：http://i.minus.com/iGmJi3iaK5GDw.gif
讓腸胃好吸收
調整腸胃道免疫功能
圖片參考：http://i.minus.com/iGmJi3iaK5GDw.gif
排除脹氣
增進腸道健康
圖片參考：http://i.minus.com/iGmJi3iaK5GDw.gif
改善過敏體質
促進體內免疫系統
圖片參考：http://i.minus.com/iGmJi3iaK5GDw.gif
促進腸道蠕動
我太過瘦有165cm卻只有41KG..大家都覺得我營養不良
還開玩笑說我媽虧待我..把我的營養份都給我哥..我哥才會那麼胖..
還好媽媽買了樂敏康益生菌調節我的體質..
原本常常吃東西就不舒服..肚子脹氣..現在都改善了
而且現在的我^^~已經有45KG了哦..變正常了..
過敏鼻炎也得到控制..媽媽買了超多盒的..
因為現再還有買一送一的活動..
秋冬來臨..補充體內好菌改善體質是必要的..
圖片參考：http://i.minus.com/ibd8b9ztUbskEu.gif

By Linda
at 2011-11-01T04:45

我在三個多月減了12公斤
我總共減了17公斤
綠色體重控制網
http://www.5168.url.tw/32843/

By Frederica
at 2011-10-30T02:23

大家都說我營養不良，其他他們都不知道我一餐可以吃三碗飯
試過很多方法都辦法讓我變胖
所以我的體重一直維持在50，我的身高是181
在一次朋友的介紹下，我知道了樂敏康益生菌
這可以促進腸道蠕動、幫助消化
維持消化道機能、增強免疫力、調整體質
調節生理機能、防治脹氣.便秘.消化不良等
樂敏康益生菌http://xrl.us/bmepvg
有需要可以打電話訂購076907160
使用了它之後我的腸胃吸收真的有變好，體重也開始的往上爬升

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